怎样喝对朝晨的第一杯水也是个很年夜的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁?
朝晨的第一杯水可以喝
白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接领受操作，一样寻常提议喝与室温不异的温开水最好。
蜂蜜水：朝晨空肚喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增进营养，对付老年人和便秘的茸鞴糯说，还能起到促进排便的浸染。
柠檬水：天天早上空肚喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘下场很不错，还能辅佐消化和美白。可是必然要记取，喝过往后要漱口，不然会危险牙齿。
朝晨的第一杯水不成以喝
果蔬汁：很多人喜煌砦筅朝晨醒来喝果蔬汁，以为能直接领受营养及收拾整理体内废料。其
拭魅这是一个误区，清夙起来第一口食品最好选择温热的，此外是在缺水的状况下就让胃肠举任事项，倒霉于身材康健。
淡盐水：起床后喝淡盐水，会增进体牟第滴分，加重脱水征象，令人更加口干。此外，清晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年茸鞴糯说更是伤害。
可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中年夜多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的渗出，低落血液中钙的含量，耐久饮用会导致缺钙及营养不服衡。
牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，是以时胃肠道的成果还处于休眠状况，不能丰裕阐扬蛋白质的营养代价。此外，良多人还会呈现腹痛，腹泻等症状。
