少女进入青春期后，卵巢和肾上腺皮质起头合成、少量雄激素以及孕激素，身材起头产生很多厘革，如俄然长高、乳房增年夜、体脂增多、身材变得饱满起来等，这些均属于正常的心理征象。
有些少女恐惊发胖而一味节食，完全拒绝肉类，乃至把天天服用复合维生素当作“康健秘籍”，对此，营养科吕利主任称：“这些都不是康健的减肥方法，少女长此以往，轻易造成营养素缺乏，阻截身材的正常发育。”
肉类食品含有厚实的钙、铁、锌、蛋白质以及各类营养元素，是补充体力，促进发育和健旺体魄的很好的食品。一味地遁藏这类食品，会直接影响骨骼的发育，缺铁可导致;缺锌会影响身材发展和性腺发育;蛋白质摄入不敷可造成负氮平衡，使发展发育受到影响，主要的可导致。女性因青春期发育较男性早，以是孕育产生的风险也更为主要。专家提议，每周应至少保证一顿肉食。
复合维生素产品可以补充人体所需的维生素，可是它不能代替天然食品的悉数所长。譬喻，生果中含有果胶、有机酸、黄酮类、类胡萝卜素等非营养保健物质，这些是药片所无法供应的。又如，蔬菜中含有年夜量的钾、钙、镁等，以及纤维素、微量活性物质等，营养素药片也不能代替。以是，药片只能是一种补充，而永久不能代替公道伙食的所长。少女减肥依靠复合维生素片也是完全错误的选择。
