女性都爱美，尤其是坐在办公室里的白领们，成天的久坐导致她们胖了不少，她们会比任何人都更必要减肥。本日小编就举荐五个减肥行为给必要减肥的OL们，让你们边事项边瘦。
1、反向臂抻拉
方针：抻拉手臂，进步消化效用
在正坐在座位上的时辰，单臂下垂，此外一只手臂竖直向上.双臂向相反标的目的抻拉，直至背部略微有挤压感即可。由于它的磨炼下场很好，你可以让举措开放度更高一些.这样放松深度会更好。
行为强度：一再8次即可。
放松指数：★★★★★★
2、坐姿搁膝转体
方针：缓解腿部、耗损多余
正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的举措，转体到最洪程度后，贯串毗邻一秒钟返回，交流标的目的一再。
行为强度：一再10次即可。
放松指数：★★★
3、半蹲式顶腰
方针：消弭腰部压力，促进胆汁分泌
与椅面里“触而不压”的半蹲状，贯串毗邻双腿肌肉求助，同时双手扶住腰眼部位，向正前线偏上的部位顶起满身。
行为强度：整个举措不赶过45秒即可
放松指数：★★★
4、站姿抖手
方针：缓解腕部求助，缓解消化体系。
成自由站立姿势，双手置于身材两侧裤线处，目视前线;之后贯串毗邻本领至肩膀部位静止，以不异频率抖动本领。
行为强度：整个举措不赶过30秒。
放松指数：★★★
5、收背行为
方针：放松上背部，增进胃动力
站立或正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，贯串毗邻双臂静止，用背部的力气使两侧背肌夹紧，重复一再举措。
举措强度：整个举措不赶过45秒
