生理专家先容说，人有懊恼是正常的，而且有懊恼并不成怕，最可骇的是不能化解。怎样化解懊恼，对付老年茸鞴糯讲，年夜概是人命悠关的年夜事，必需学会。同时专家还提出了化解懊恼的几种要领，有懊恼的老年伴侣不妨事一试。
1.分开现场
俗话说得好：眼不见为净。要是老年人身处懊恼之现场，最好的步伐是先分开一下，可以莅临近的社区公园逛逛，也可以到年夜市集或超市走走，可能干脆去看一场影戏，要是有笑剧片更佳。
2.自我抚慰
“算了，算了”，一直地自我抚慰;“不去管它了，此事到此了却，不再盘算，”可以在心中重复地这样慰藉自己。乃至于来点儿阿Q精神，自言自语：“亏损便是克己”;“人吃点亏便是积善行善，我必然会龟龄百岁的。”碰到一些难以相处的人，可以说：“此后决不再交往，就当我们不体味。”
3.迅速忘记
要是对沉痛懊恼之事时刻不忘，必然会伤身害体。是以，必需以最快的速率、用最短的时刻，把这些懊恼事从脑海里撵走出去，并且学会忘失它，就像此事没有产生过一样。
4.学会宣泄
在悉数的愤恚之中，最伤人的是“生闷气”，即把愤恚和懊恼都结在心中。科学家以为，“生闷气”有凶猛的致癌浸染。为此，必然要找一位最知心的亲人或伴侣，把心头之气吐暴露去。须要时还可以在不直接危险对方的情形下，“痛骂几声”，以解心头之恨，使怒火即刻消散踪。
5.探求欢愉
在完成上述四项事项后，去钓垂钓、下下棋、唱唱歌、跳舞蹈、与伴侣聊谈天，乃至浇浇花、写写字、看看书报，做日常非凡很是喜欢做的事，探求欢愉，将一颗郁结的心蔓延开来，规复精采的心态。
6.增强自抉择信心
自傲是一种力气，是一种治病的良药，是驱散懊恼的刀兵。出格当疾病缠身时，必需一直地告诫自己：“我必然会好起来的，我作古都不怕，还怕疾病吗?”。以此一直激劝自己，树立必胜的信心。
