社会学家形象地称这类后世长年夜成年后从父母身边疏散出去，只剩下白叟独自糊口的家庭为“空巢”。空巢白叟，年夜都市感受在感情和生理上失踪去了支持和寄托，感受自己的存在不再有代价，因而陷入无趣、无欲、无助的状况，乃至呈现自尽的设法和做法。这些不良情感还会导致、、、、、等一系列的躯体症状，乃至会导致(血压食物)、、消化(消化食物)道等疾病。
要走出疾苦，当然必要后世、亲朋多多的体谅和赐顾帮衬，但更紧张的是要“自助”，即调解生理状况，公道布置糊口。 顺应期间，学会独处期间在成长，父母对后世与自己的相关要有一个精确的了解：无论父母照样后世都应该是自力的个体，二者不是隶属相关。后世就像鸟儿一样，幼时依偎父母，羽翼饱满后自然要离巢飞去，后世的离家是他(她)作为一个社会人已经成熟和自力的标识表记标帜。
当今社会糊口节奏飞快，竞争剧烈，后世们面临的压力(压力食物)和危急与父辈不成一视同仁。事项繁杂、衣食奔忙、外交繁忙使他们疲于应付。要赐顾帮衬自己的家人孩子，又要同时顾及两家父母，还年夜概有再上一辈的爷爷奶奶，确实难于两全。以是，白叟们首先应该相识当前的社会形势，理解?理睬后世的辛心事境，调解心态，不把自己暮年的幸福一味成立在后世赐顾帮衬的基本上，而要学会独处，长于战胜糊口方面的坚苦，同时仔细探求精神请托，撑起自己的一方天。
积极面对，满意常乐 老年人要全力改变固有不雅见识，考试测验成立新的暮年幸福不美观。曾经有一位专门从事老年(老年食物)糊口状态查询拜访的曲女士(女士食物)指出：有4个“老”就算幸福白叟—老窝(住房)、老伴、老底(积储)、密友。这着实便是提示白叟们，不要总盯住空巢糊口中幽暗的一壁，比如，虽然是“空巢”，总强过“无巢”，这要求似乎太低，但积极发掘有利身分才有助于白叟徐徐走出神色低谷。
充实糊口，走出小房 空巢白叟轻易孕育产生生理题目，还源于耐久居家，糊口封闭，再加上无所事事，难免倍感孤寂无聊。以是，空巢白叟要积极作育乐趣，厚实自己的糊口。如和老伴、伴侣打打牌、下下棋、练练书法及绘画;积极举办户外勾当，打球、舞蹈、逛公园、慢跑、打太极拳、垂钓等;还可介入老年合唱队、演出队;恰当为后世带带孩子;介入老年年夜学进修等等。
有专业拿手，并且身材前提许可的空巢白叟，还可以思量再次投身社会，阐扬余热，比如参预社区处事和培植;反聘介入专业妙技事项和充当参谋等等。走出窄小寂寥的空巢，来到空阔多彩的六合里，自然会意胸恬逸。
广交伴侣，勤于雷同 有句话叫“少年(少年食物)夫妇老来伴”，丰裕说了然老年匹俦之间彼此依靠和扶持扶助的相关。对付空巢白叟来说，亲昵的老伴也是最好的密友，是一同克服孤寂、分享糊口的搭档。此外，空巢白叟更应广交伴侣，在一路意见意义相投，通俗串串门，聊谈天，一路外出旅行聚会，回首转头回想转头人生经验，泛论保健(保健食物)心得，更可以倾诉心田的抑制，分享各自的欢娱。要是结识年青的伴侣，则可以感应熏染活力，汲取新知，使白叟青春抖擞。可以说，这是老年人战胜空巢生理的极佳路子。
康健提示： 有前提的白叟，可以住得离后世近些，最好是同区差别楼，或同楼差别层，这样“隔而未分”、“离而不远”，交往便利，好雷同照应。 身材康健是第一位的，应按期做周全或专项体检，监控自身疾病的状态，防患于未然。 身材状态许可的话，无意偶然偶然出外旅行，是很好的愉悦身心的方法。
