我内心总有一个顾虑，便是焦炙其余人会察觉自己正在来月经、不知道在黉舍时月经俄然来了，该怎么办?偶尔辰，也很是担忧经血流到衣服上。
【回覆】
对付月经的惠临，除非你讲述他人，否则其他人是不轻易察觉你正处于经期。在月经期，自己有规律的洗澡，恰当地使用卫生护垫，穿戴宽松安宁的衣物，都可以灌注贯注人家察觉你正处于经期。但要仔细，天天应改换三至五次卫生护垫，也便是约四至五小时改换一次，而且不必等到卫生护垫全都润湿才改换。要是是在月经量较多的几天，年夜概改换的频率必要增进。不过，每个人私家都有差此外需求，以是依据个人私家的风俗，步崆最好的方法，也是最得当您的方法。
要是在黉舍时月经俄然来了，该怎么办?要是是初次月经，凡是出血量都不久不多，自己会有充足的时刻使用卫生棉。要是是在上课时刻，可用上洗手间为托言;卫生棉凡是可以向同窗、教员、黉舍保健医或生理领导室的教员借用。要是黉舍设有个人私家的储物柜，预先安排备用的卫生棉也是一个好主意。不必悚惶或害臊，你绝对不是第一个产生这种气象的同窗!
顺便向你提议以下的要领来措置赏罚赏罚月经的思疑，与“好朋”息事宁人：
①淘汰盐类摄取，由于轻易引起水分郁积，让人感受浮肿。
②明智理性的饮食打算，不要有强制性的节食，由于饮食充足才会有暖和安适与高兴的认为，恶性的节食，只会加重经前求助症候群的程度。
③要有充足的就寝，并卧床歇息，热敷，深呼吸，进修放松能力。
④仔细饮食的平衡，如多吃蔬菜，生果，谷类食品，米饭，面食，面包，豆子，鱼肉，鸡蛋等。
⑤恰当行为，比如散步，泅水，排球或益智娱乐勾当如围棋、桥牌等等。所谓规律的行为是指每周三次，每次三十至四十五分钟。
⑥贯串毗邻洁净，按期洗澡。
