当代医学以为，老年人如想休止心脑血客疾病，必要具备以下身分：
1、心脑血管所必要的有益物质：钙、镁、硒、铬、锰等;
2、清爽活泼的负氧离子气氛;
3、硬水质;
4、多纤维、多矿物质、多碳水化合物;少、少蛋白、少胆固醇饮食;
5、精神散逸适度，不成乐极，不成悲极;
6、一周不能少于三次、一次不能少于一小时的出微汗或热身的室外磨炼;
7、体重贯串毗邻在(“身高-105”乘2)摆布(上、下浮动10斤亦算正常);
8、确知自己是否有意脑血管疾病和家庭遗传;
9、一年至少上病院搜检一下：血脂、血压、总胆固醇;血糖：高、低密度脂蛋白。以上这些，为“心脑”疾病缔造了前提。
中医的“七情”致病很有原理。这七情有：喜、怒、悲、思、忧、恐、惊。把“喜”放在第一位，尤见其分量。从对环球长寿白叟的查询拜访中也有一个风趣的发明：虽然国度差别，饮食风俗各异，但调治情感、使精神始终贯串毗邻在“悦、和”这样一个最佳点，却是每位长寿白叟的共性。可见七情的调适，对身材康健很紧张。
今朝已有、心脑血管病现象的白领们也不要颓丧，心脑血管疾病另有一个特性，便是它的可逆转性。
因为环境、饮食、少行为等诸多身分造成的动脉的早期硬化，只要仔细调解，使血管走向“年青态”，不是“天方夜谭”。
不信你自己可以做个试验：在一个月低脂、低胆固醇、高纤维、高矿物质、高碳水化合物饮食后去病院化验一下血清，其功效必然与你耐久食用高脂肪，高蛋白，高胆固醇不一样。
行为，是最好的“血管清道夫”。这便是为什么有的人虽然食肉多，但因热爱行为而不得心脑血管疾病的缘故起因。而有的人热爱素食但同样躲不过心脑血管疾病。
这里还要提示白领们几句：纯素食，毕竟上有益于心血管!常在两顿饭之间饮一些温热淡绿茶，则很是益于心血管。
