胡桃
性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。相宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、年夜便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，健旺筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，统统筋骨痛楚悲伤。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。”
山药
性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾浸染外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”以是，凡肾虚之人，宜常食之。
性平，味甘，具有补肾和健脾的双重浸染。如《本草年夜纲》记实：“豇豆补肾健胃，生精华。昔卢廉夫教人补肾气，逐日空心煮豇豆，入少盐食之。”当代《四川中药志》也先容：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。
枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益醒目目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等死守。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记实：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不敷，劳乏内热补益之要药。白叟阴虚者十之七八，故服食家为益醒目目之上品。”
冬虫夏草
性温，味甘，有补肾和补肺的浸染，是一种平补阴阳的珍贵药材。如《本草重新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛苦，有益肾之功。”冬虫夏草虽然是一种副浸染很少的滋补强健中药，但直接用于丹方者不久不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，乃至希奇胎盘等共炖，成为补益食物，更为有益。
杜仲
性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝亏弱衰弱无力、小儿肾虚两下肢麻木以及妇女肾亏引起的风俗性者，最为相宜。正如明代医家缪希雍评释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，晃悠不能，肾将惫矣。杜仲补其不敷，益肾故也。”
何首乌
有补肝肾、益精血的浸染，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”往往肾虚之人头发早白，或腰膝亏弱衰弱、筋骨酸痛，或男人遗精，女子带下者，食之咸宜。
海参
性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草重新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，咸宜食之。
海马
性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不敷之人，咸宜食之，包孕肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜。可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次。
虾子
性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的浸染。凡因肾气衰弱、肾阳不敷所致的腰脚亏弱衰弱无力，或阳痿，或男人不育症患者，宜多食虾。《食品中药与便方》还曾先容：“肾虚，阳痿，腰脚痿弱无力：小茴喷香30克，炒研末，生虾肉90~120克，捣和为丸，黄酒送服，每服3~6克，1日2次。”
另外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
