跟着人平易近糊口水平的进步，不少家庭每天有荤腥，餐餐年夜油腻，这些食品代谢后孕育产生的酸性有毒物质，需实时排击，而糊口节奏的加快，又使不少人排便无规律乃至便秘。故摄生专家连年来提出一种关注“负营养”的保健新不雅见识，即正视人体废料的排击，淘汰“肠毒”的滞留与领受，倡导在进补的同时，亦应正视排便的实时和畅达。
忌恒“补”不乱
有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不乱成长成“偏食”、“嗜食”，这对康健是倒霉的。由于药物和食品既有保健治疗浸染，亦有必然的副浸染，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不单各脏器成果均有差别程度的减退，必要周全地体系地加以调剂，而且差此外季节，对保健药物和食品也有差此外需求。是以，按照差别情形予以调解诟谇常须要的，不能恒补不乱，一补到底。
忌越贵越补
“物以稀为贵”，那些高尚的传统食物如燕窝、鱼翅之类，着实并无怪异的食疗浸染，而非凡很是泛泛的甘薯和洋葱之类的食物，却有值得正视的食疗代价。
此外，凡食疗均有必然的器材和适应症，故应按照必要来确定药膳，“缺什么，补什么”，切勿凭贵贱来分凹凸，尤其是老年群体，更应以适用和价值低廉为滋补原则。
