海外医学专家查询拜访剖析发明：耐久担心寡欢的人导致早衰与夭亡的伤害，较开畅豪迈的人高60%，导致急性心肌窒息的比率高70%。是以贯串毗邻精采的神色对防备意义重年夜。
精神苦闷又懊恼的人多有不良糊口风俗，烟酒失踪控、借助初级意见意义发泄开释不良情感……慢性担心情感可刺激交感神经兴奋与求助度增进，心跳加速、血管紧缩、冠脉血管阻力增年夜、冠脉易痉挛、血流量淘汰、血压晋升而加剧心肌缺血少极易猝惊愕性心肌窒息。
慢性烦闷可导致胸腺天生与开释的“胸腺素”淘汰，激发机体对病原微生物杀伤力低下，淋巴细胞及巨噬细胞的预防成果也仅限于“疲于应付”或“厌战”态势，导致身材极易产生或爆发多种传染性病症。就抗烦闷的要领可以有以下几个方面：
1.投身群体行为，与他人互勉鼓舞激励，行为使人体内“内啡肽”增进，开释后可孕育产生欣快情感。
2.针对负脾性绪采纳响应步履，设法主意消弭或捣毁孕育产生不悦情感的“年夜本营”。
3.对已产生的局势细心再评估，勿只见到坏的一壁，尚须看到好的一壁，即以“两分法”审阅事物。
4.淋浴、易服、理发：淋浴使周边负氧离子增进，改换新衣、理发可使自己容光抖擞、孕育产生“新认为”，带来高兴心境。
5.进食腐乳或巧克力，因酱豆腐、臭豆腐、豆豉内富含，巧克力内富含“苯乙胺”，均有消弭担心或沉闷的效应。
6.感悟自己，勿忘自己在其他方面所获取的成绩而“聊以自慰”。
7.自我寻乐：逛商厦，清楚那日月牙异、名特优新的产品及琳琅满目的“多彩天下”，到高雅娱乐场所中去“放声嘉赞”、不雅寓目表演总之给自己希奇元素。
8.思考并总结经历，严防日后再呈现近似的失踪误
9.想一想年夜千天下另有良多不如自己的人。
10.将自己当前的际遇同已往对照一番，每每悟到满意常乐的真谛。
