脚又被称为人体的“第他心脏”，人的每只脚上都有26块骨头、33个要害环节、20条年夜小差此外肌肉，并有114条强项的韧带以及无数活络的神经与厚实的血管，他们合营支持着复杂人体的各类勾当。
据统计，当代人生平之中，双足均匀触地次数逾越1000万次以上，一个体重100斤的人，双足逐日累积遭受的总压力竟在几百吨上下，足见其惊人的承重力。
脚因很少患急病影响人的勾当，又处在人体的最边沿，每每被我们忽视。年青时，我们东奔西走，为糊口繁忙，跟着春秋的增添，它徐徐难以遭受云云年夜的压力，终于成磷鞴畔年人挥之不去的“芥蒂”。
很多老年人最发愁的便是选鞋，不是挑花腔，也不是年夜小不同适，而是怎么穿都不痛快。据美国足踝外科协会报道，年夜部分患有足病的人和欠妥穿鞋有关。不同适的鞋影响足弓发育，变化足部形态和行走步态，乃至引起膝、髋、脊柱等部位病变。
年迈易足弓塌陷
人年迈后，身材各器官城市有差别程度的退化，而体重不会有太年夜的厘革，是以脚部遭受的压力相对来说就更年夜了。人的脚部有3个足弓，分袂是内侧纵弓、外侧纵弓和足横弓，它们各负其责，维持人脚部的根基行为。内侧纵弓在足的内侧缘，由胫骨后肌腱、趾长屈肌腱、长屈肌腱以及足底的短肌、跖长韧带及跟舟跖侧韧带等结构维持，其中最紧张的是跟舟跖侧韧带，起着弓弦的浸染。内侧纵弓曲度年夜，弹性强，适于跳跃并能缓解震惊。外侧纵弓在足的外侧缘，曲度小、弹性弱，首要与挺立负重姿势的维持有关。横弓由各跖骨的后部及跗骨的前部构成。
脚部退化的最较着特性是足弓塌陷，不再像年青时富有力度，要是不加以治疗，年夜概引起邻近要害环节侵害、畸形、要害环节炎、等。而且脚部的痛楚悲伤使得步履越发艰辛，影响暮年的糊口质量。
误区一：柿子挑软的捏，白叟买鞋也一样
有些老年人在选鞋时践诺越软越好的标准。但要仔细，软底鞋刚穿时当然精练，可以缓解老年人因足部退化造成的痛楚悲伤，但会使脚更吃力。为何白叟买鞋不能越软的越好?要从人行走的事理提及。
首先，人行走机理很是庞年夜，必要脚部各个骨骼和肌肉的协同相助。在行走时，先是足部放松，足随着地，此时足跟要遭受很年夜的抨击袭击力，这种抨击袭击力会损伤足跟部，也可以沿肢体转到达脊柱和脑部。鞋底可以在必然程度上承托温和解足部抨击袭击力，但要是鞋底太软，承托力度就不够。
其次，人行走时足跟部抬起，足中部变得僵硬，前足部愚昧，敦促身材向前，此时鞋可以阐扬帮忙敦促的浸染。但老年人脚部的敦促力变弱，要是鞋子太软的话倒霉于足跟部抬起。
另外，硬底鞋所具备的一些所长是软底鞋所没有的：结实的船型鞋底模拟了行走时足底的愚昧，可给人行走孕育产生“助力”。不光是鞋底，有必然硬度的鞋后帮也可抗挤压，而且高而硬的后帮可以给往后跟部更年夜的承托力气。
实际上，老年人买鞋理当“软硬兼施”，寻常家居或散步时可穿安宁的软底鞋，而必要长途走路或爬山时要选承托力充足的硬底鞋。
误区二：平底鞋安宁便利，更得当老年人
那么平底鞋是否更得当老年人呢?谜底是：不必然。
平底鞋的利益是受力匀称，可以年夜限度地直接打仗地面，安宁、便利。但老年人跟部脂肪垫起头萎缩，在迈步时必要脂肪垫领受地面对人体的抨击袭击力，是以3厘米摆布高度的鞋跟可以增补跟部脂肪的萎缩。此外，老年人机体调治手段对照差，穿平底鞋在起步时必要更年夜的能量，这样轻易脚。在冬天，必然厚度的鞋底还可以起到保暖的浸染。
