一个称只要每周在公园里散步三次就可以增进脑血流量，从而低落觉得首要默示的的产生率，比如(早老性痴呆)。
这个研究功效揭晓在这周的《美国医学会杂志索引》上，据称这是第一个关于家庭疗法防备成年人轻度认知窒碍的研究，轻度认知窒碍是指介于年夜脑心理性萎缩所致的认知减退和痴呆之间的一种状况，以轻度忘掉，言语不能，以及其他一些被仔细到，但还不敷以就医，被归类为某类疾病的认知题目为首要默示。
尼孔鞴怒T劳斯查格是澳年夜利亚墨尔本年夜学的临床博士，教授，他是这个研究的认真人。他和他的同事举办这个研究的目的便是想弄年夜白物理磨炼能否低落那些有痴呆高危身分的成年人终极成长为痴呆的危害。研究器材统共有138人，春秋均在50岁以上，这些人都以为自己有影象窒碍，可是都没有到达痴呆的诊断标准。介入者的均匀春秋是69岁。
构造者将参预者随机分成两组，其中的一组接管一些关于痴呆的教诲，以及一些老例照顾护士，此外一组举办家庭行为为基本的行为练习，共24周。研究者鼓舞激励行为组中的参预者争夺每周举办中等强度的行为至少150分钟，并且把这150分钟分成三次完成，每次50分钟。散步是们提议的最好的行为方法。
散步和脑血流
被分配到行为组中的参预者每周行为的时刻均匀是142分钟，有些人分三次完成，有些人则是天天都举办，每次20分钟。“在6个月的时刻里，行为组的人们比此外一组的人每周多走了9000步”，研究者在论文中写道。
功效是：行为组的参预者在认知手段中得到了高分，而且接管新事物的手段较着比另一组强。比如，让参预者看完一段笔墨10分钟后回想之前所看的内容，行为组的默示让构造者欢乐鼓动。
研究者还指出，行为组的成员在《临床痴呆等级评定量表》中的得分比另一组低很多，该量表得分越高表痴人呆的程度越重。
“与药物差别，药物对36个月病程内的轻度认知成果窒碍是没有效的，而物理行为则对康健年夜有长处，这种长处不只仅默示为贯串毗邻精采的认知成果方面。按照我们的研究功效，它还能辅佐人们阔别烦闷，颠仆，疾病和残疾，让人过上高质量的糊口”，研究者在颁布会上说到。
阿尔茨海默病今朝还没有根治的要领，它首要侵害老年人的影象和认知手段，并且在疾病的早期就呈现人品变化。按照美国阿尔茨海默疾病协会的统计数字，阿尔茨海默病今朝已经是美国成人的第六年夜衰亡缘故起因，约莫有500万人患有该病。可是跟着人口的老龄化，可以估量，阿尔茨海病的病人会年夜幅度的增进。研究者说，按照他们的研究功效，人们只需每周有规律的散步三次，就可以有效地防备该病的产生。以是，读者们若是想80岁的时辰仍旧耳聪目明，对旧事影象如昨，就请每周去散步吧。
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