排球
打排球的历程中，对臀部肌肉和腹部肌肉的磨炼。下场尤为较着，可以进步身材的活络性和和谐性。性爱是两人相互配合、同步举办的行为，身材活络度和适应度的晋升，能让女性感应熏染更多枕席间厘革的爱好。
太极拳
太极拳、太极剑是运用意念指导使思惟齐集，有助于消弭求助情感，又能使精神和肉体同时获得放松。尤其是这些勾当能将意、气、动三种联络起来，对神经体系的兴奋和按捺能到达有效的调治浸染。女性要是坚持操练，性爱时，便可以更好、更自若地节制自己的身材和情感。
跑步
跑步能孕育产生年夜量的儿茶酚胺物质，进步人对刺激的敏感性，更有助于到达高涨。这项行为很是得当儿茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。
瑜伽
在一次次肌肉与韧带的抻拉中，感应熏染腹式呼吸带来的安好与顺畅，操练瑜伽给女人机手段带来的最年夜所长是更丰裕地领会快感，并到达更高的性唤醒状况。要是能够一直操练的话，女性可以增进她们得到多重性高涨的机遇。
