黄豆
黄豆除了富含蛋白质，另有低落胆固醇的功能，对身材很有益。但近期的相干研究称，黄豆是一种含有雌激素特质的食物，过量摄入会进步机体雌激素水平，影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要仔细是“过量”，只要不是天天年夜量的摄入，是不会过量的。
肥肉
年夜口吃肉大概很阳刚，可事拭魅正相反。红肉（牛肉、熏肉、腊肠、午餐肉）让你无法刚烈。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包孕运送血液至性爱部位的血管，充血不丰裕，怎样高举？何况这些都是藐小的血管，最轻易堵塞。
高脂牛奶
牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来历，但它们中心也有区别。要是是全脂产品，那么照样敬而远之的为好。毕竟上，高脂牛奶及乳制品的风险不亚于肥肉，最糟的是将两者殽杂，其破损性下场大概会吹糠见米。
油炸食品
在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破损度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食品、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食物药物打点局（FDA）已动手要求悉数含有反式脂肪的食物需在标签上注明。这些食品我们照样少吃为妙。
精面粉
白面包吃起来味道不错，可要是从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的历程中，锌元素会丧失踪四分之三，而对付性欲的作育和生殖的康健，锌恰正是至关紧张的。人体中锌储量最高处也是在前哨腺，一份高锌含量的饮食有助于灌注贯注前哨腺增生。
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