总所周知，女人比男性爱面子。而有研究指出女性比男性轻易便秘。当女人赶上就会欠盛情思跟身边的人说了。以是女性们，偷偷学会运用中医推拿疗法吧！精确促进肠道蠕动，仔细摩揉标的目的，就会短期内减精练秘；可是要是操纵标的目的相反，就会适得其反哦。
自我推拿的9种要领
1.抹任脉
位置：两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线。
膻中穴位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。
中极穴位于下腹部，前正中线上，脐中下4寸。
推拿要领：患者仰卧或正坐，用左手或右手的拇指，从膻中穴沿着任脉(腹部正中)抹到中极穴，标的目的始终由上向下，操纵20次，力气不宜过年夜，可是要紧贴皮肤。
2.掌揉天枢穴和年夜横穴
位置：天枢穴位于腹中部，平脐中，距脐中2寸。
年夜横穴位于腹中部，距脐中4寸。
推拿要领：将自己两掌平放于中腹，两中匡正对付脐中，稍加用力后顺时针标的目的揉动，令腹内有热感为佳。
3.点揉腹结穴辑睦海穴
位置：腹结穴位于下腹部，年夜横穴下l.3寸，距前正中线4寸。
气海穴位于不才腹部，前正中线上，脐中下1.5寸。
推拿要领：将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力，感想酸胀为佳，然后顺时针标的目的点揉1分钟;再用一手拇辅导揉气海穴，力度同腹结穴，同样操纵1分钟。
4.顺时针摩揉全腹
推拿要领：将两掌重叠，扣于脐上，稍加用力，沿顺时针标的目的摩揉全腹，仔细力度要渗入进腹腔，令肠道能随从跟顺手掌在腹腔中震荡。
便秘最首要的缘故起因有以下几点：
饮食结构不同理，偏心吃蛋白含量高和辛辣的食品。高蛋白食品在肠道中运行速率是最慢的，并且能孕育产生很多有害气体，譬喻：富含高蛋白的牛肉便是的紧张诱发食品。2.年迈体衰。老年人身材性能低下，胃肠举脱手段同样低落，加上肛周肌肉力气降落，是以年夜都白叟都有便秘。3.太过瘦削的女性。很多女孩子为了苗条，对“油脂”远而避之，殊不知适量的脂肪摄入对人体长短常有须要的，要是脂肪摄入过少就会造成年夜便艰涩难下。
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