现在的位置:三九医药网 > 饮食 > 人群饮食 >

《大长今》菜谱:韩式炒年糕

时间:2009-07-23 |来源:三九医药网 收集整理|点击:


  甜甜辣辣的炒年糕,是韩国年轻人的最爱。比较特别的是,韩国年糕不用油炒,而是利用水煮方式,让年糕饱吸酱料,搭配脆脆的青菜,口感层次很丰富。

  材料:宁波年糕12片、甜不辣或竹轮8个、开水240cc、白芝麻2小匙。

  酱料:韩式辣椒酱4小匙、砂糖8小匙、洋葱1/4颗(切丝)、葱1根(切段)、高丽菜1碗(切成小方块)。

  做法:

  1.将开水240cc、调味料及年糕放入锅中。

  2.开火煮至水少掉1/3后,放入甜不辣再拌炒。

  3.待水减少到1/2时,熄火,放入洋葱、葱及高丽菜拌拌即可。食用时撒上芝麻。

  料理秘诀:

  最后放,可以保持鲜脆。

  营养分析:

  热量173.2卡、蛋白质3.5克、脂肪2.8克、醣类34.6克、纤维2.2克、胆固醇3.7毫克、维生素C 11.9毫克、钙94.8毫克、铁0.9毫克。