年夜家都知道，想要减肥乐成，必需很警惕的节制淀粉质的摄入量。这可苦了一群爱吃面食的MM啦，对着自己心爱的美食不能下口。此刻给年夜家个好动静，吃面不怕胖的秘诀来咯。只要恰当的吃，就可以享受到面条迷人的风姿，又不怕肥肉爬上身咯。
干面类
提议：没胃口，那就吃个凉面吧!
警惕!一样寻常凉面淋的芝麻酱，都加了年夜量花生和芝麻，热量超高(有些市售凉面乃至高达500~600年夜卡);以是，要是然想吃凉面，最好选择日式柴鱼酱汁的口味。除了凉面外，一样寻常干面如麻酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。
吃干面类时，最好选择以下减肥汤做搭配：很多人吃干面还风俗配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤，或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤，云云热量更是惊人。
在此提议年夜家只管即便选择平淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等，要不然干脆抛却喝汤风俗，改搭配海带(海带助你瘦身)、豆干(芽菜、豆腐、豆浆)等卤味，以及不加肉沫的烫青菜。
汤面类
提议：青菜汤面好吃又不胖
看起来份量很多的汤面，热量着实比干面少很多，只要不放油葱酥、肉沫，吃面也可以很享瘦。
提议吃汤面时，请老板多放些青菜，面不必然要全数吃完，汤上层浮油要捞除，固然，不喝汤更可降量。
（实习编纂：张利玲）
