“少吃一点”永久是减肥的不乱法例。但不精确的饮食也会让人越减越肥。
少吃一顿
饥饿与食欲美全是两回事，饿是一种心理必要，而食欲却可由于各种外来的刺激而孕育产生。有人看到美食纵然不饿也想吃，有的人会在感想压力时一直地吃对象。这种体型的胖子，每每会一朝立志起来，什么也不吃，等到饿得受不了，又起头猛吃猛喝，这样体重根柢不会淘汰。平常人天天必要2000卡的热量，要是减到1500卡～1600卡热量，身上的赘肉就会淘汰。也便是说，我们天天可以把1500卡热量吃下去，而不必饿着受罪。再者，进食的时刻相隔太长，人领会把热量化成脂肪而贮存起来，是以同样份量的热量，吃的次数越少，越轻易发胖，完全放做一顿来吃，那更不成料理。
只吃生果蔬菜
有些人觉得蔬菜生果没有热量，就可以年夜吃特吃，毕竟上良多植物中同样含有年夜量的碳水化合物。生果中的热量和糖份也相称高，故不成以无穷制的多吃，否则仍不能到达减肥的下场。
饮酒不会增肥
很多人知道啤酒含热量很高，却觉得威士忌不会发胖。着实，不管哪一种酒，都含有厚实的热量，一瓶啤酒与3小杯威士忌，同样都含有相称于1碗饭的热量，饮酒是减肥的绊脚石，真是一点不假。再说饮酒时还会吃点下酒的食品，越发变本加厉。
不吃煮熟的蛋
当我们吃蛋时最好煮熟了再吃，由于1个煮熟的蛋含80卡热量，而我们消化领受时，肠胃却要费去92卡热量热能，是以吃1个熟蛋，使肚子认为较饱，实际上却替我们减去了12卡热量，多吃熟蛋对减肥是有益的。
专吃凤梨
凤梨含的热量很少，100克的鲜凤梨，只有47卡热量，但专吃凤梨会使皮肤粗拙，乃至还会影响生命，故不宜专吃和多吃。
