夏季 遵“六少”摄生心法

时间:2010-04-13 |来源:三九中医药网 收集整理


  1、少怒。怒是七情中最凶猛的一种情感。“怒不节,气乃不固”。怒则气机不畅,呈现气逆辑睦滞,引起心脑血管病。故长于摄生的“老寿星”,无不忌怒。止怒的首要要领是:“廉价”。易发怒的人碰着不顺心的事,要自我禁止。可能故意识地转移方针,平衡不变自己的心境,用理智掌握情感,或变化一下环境,使神色沉着下来。

  2、少欲。养身贵在养心,养心贵在养神。人不能没有物质和精神的必要和寻求。但这种寻求要从实际出发,切勿脱离主客不美观前提,乃至想入非非,终极因失踪望而疾苦,忧思成疾而影响康健。是以,会摄生的人均淘汰个人私家私欲,淡化名利。

  3、少色。即寡欲以养精。养精便是掩护好器官的心理成果。若好色纵欲,不单会引起性性能衰退,使人精疲力竭,还会造成机体的内分泌杂沓,导致多种疾病的产生。

  4、少言。少言并非不措辞,而是勿喋喋接续、不喊年夜呼,更不要通俗激怒而吵架。若通俗一直地年夜声措辞,就会使人中气不敷,影响呼吸器官的成果,倒霉于康健。

  5、少食。饮食不能过,要是每顿饭吃得过饱,血液持久地齐集于肠胃,其他脏器响应缺血和处于按捺状况,就会孕育产生困乏感。乃至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病,导致早衰,收缩命命。

  6、少卧。白叟好卧,但需有控制。若永劫间卧床歇息,会损伤阳气。


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