夏季 遵“六少”摄生心法

时间：2010-04-13 |来源：三九中医药网 收集整理

　　1、少怒。怒是七情中最凶猛的一种情感。“怒不节，气乃不固”。怒则气机不畅，呈现气逆辑睦滞，引起心脑血管病。故长于摄生的“老寿星”，无不忌怒。止怒的首要要领是：“廉价”。易发怒的人碰着不顺心的事，要自我禁止。可能故意识地转移方针，平衡不变自己的心境，用理智掌握情感，或变化一下环境，使神色沉着下来。

　　2、少欲。养身贵在养心，养心贵在养神。人不能没有物质和精神的必要和寻求。但这种寻求要从实际出发，切勿脱离主客不美观前提，乃至想入非非，终极因失踪望而疾苦，忧思成疾而影响康健。是以，会摄生的人均淘汰个人私家私欲，淡化名利。

　　3、少色。即寡欲以养精。养精便是掩护好器官的心理成果。若好色纵欲，不单会引起性性能衰退，使人精疲力竭，还会造成机体的内分泌杂沓，导致多种疾病的产生。

　　4、少言。少言并非不措辞，而是勿喋喋接续、不喊年夜呼，更不要通俗激怒而吵架。若通俗一直地年夜声措辞，就会使人中气不敷，影响呼吸器官的成果，倒霉于康健。

　　5、少食。饮食不能过，要是每顿饭吃得过饱，血液持久地齐集于肠胃，其他脏器响应缺血和处于按捺状况，就会孕育产生困乏感。乃至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病，导致早衰，收缩命命。

　　6、少卧。白叟好卧，但需有控制。若永劫间卧床歇息，会损伤阳气。