夺命理由：1.低落怀胎率。天天每人喝一杯咖啡，怀胎率就有年夜概降落50%;
2.轻易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏成果产生变化并可使血管中的胆固醇增高;
3.低落事项效用。
美国医学家研究发明，一个人私家天天喝5杯或更多咖啡，其患心脏病的几率比不喝者高两倍，且嗜咖啡年限越长，饮量越多，患心脏病的年夜概性越年夜。经由过程对858位45-69岁初度患心肌梗作古的人和同样人数从未患过心肌梗作古的人的查询拜访证实，天天喝5杯以上咖啡者染病的伤害增进了70%。
见招拆招：少喝。
夺命恶习5：食用酒精过量摄入
夺命理由：年夜量或通俗喝酒，会使肝脏产生酒精中毒而致发炎、肿年夜，影响生殖、泌尿体系。
见招拆招：要喝就得先学会怎么喝———
最佳品种酒有白酒、啤酒、果酒之分，从康健角度看，当以果酒之一的红葡萄酒为优。法国人少患心脏病即得益于此。据研究职员先容，常饮红葡萄酒患心脏病的几率会低落一半。
最佳时刻每全国午两点往后喝酒较安适。由于上午几个小时，胃平分化酒精的酶-酒精脱氢酶浓度低，饮用等量的酒，较下昼更易领受，使血液中的酒精浓度升高。对肝、脑等器官造成较年夜危险。另外，空肚、睡前、感冒或情感感动时也不宜喝酒，尤其是白酒，以免心血管受害。
最佳饮量一个体重60公斤的人天天许可摄入的酒精量应限定在60克以下。低于60公斤体重者应响应淘汰，最好把握在45克摆布。换算成各类成品酒应为：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益康健，但也不成饮用过量，以天天2至3杯为佳。
最佳佐菜从酒精的代谢规律看，当推高蛋白和含维生素多的食品。如希奇蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。仔细，切忌用咸鱼、腊肠、腊肉下酒，由于醋鞴培熏腊食物含有年夜量色素与亚硝胺，与酒精产生回响，不只伤肝，而且侵害口腔与食道黏膜，乃至诱发癌症。
夺命恶习6：餐后抽烟
夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。
饭后吸一支烟，中毒量年夜于寻常吸十支烟的总和。由于人在用饭往后，胃肠蠕动加强，血液轮回加快，这时人体领受烟雾的手段进入“最佳状况”，烟中的有毒物质比寻常更轻易进入人体，从而越发重了对人体康健的侵害程度。
见招拆招：周全禁烟。
