夺命理由：破损维生素，年夜量排泄鞣酸和茶碱。
茶叶中含有年夜量的鞣酸、茶碱、茶喷香油和多种维生素，用80℃摆布的水冲泡对照相宜，要是用保温杯永劫间把茶叶浸泡在高温的水中，就彷佛用微水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破损，茶喷香油年夜量挥发，鞣酸、茶碱年夜量排泄。这样不只低落了茶叶的营养代价，淘汰了茶喷香，还使有害物质增多。
见招拆招：换杯子
夺命恶习8：宴席不离生食
夺命理由：导致各类寄生虫病。
三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食品中，存在寄生虫和致病菌的几率很高，再加上厨师们为了寻求味道的鲜美，烹调每每不够丰裕，很轻易让你在年夜快朵颐之时，病从口入。
见招拆招：生菜、生汁中的活性物质与人体靠近，可使白血球处于正常状况，还能使因吃熟食而损伤的免疫性能得以规复。思量到这些所长，先练好你的肠胃吧。终究，吃生食也有吃生食的邃密柔美——
1.天天饮用希奇蔬菜汁和果汁。
2.将希奇蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。
3.人是寄托吃熟食糊口而维持生命勾当的，先吃生果等生食，然后再吃熟食，不会呈现白血球增高的征象。
4.不吃加工食物，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工质料等加工剂的食物。
夺命恶习9：生果当主食
夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失踪衡，乃至激发疾病。
很多办公室一族因为耐久静坐的事项方法而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实必要生果中的营养物质来化解。可是，生果不能当主食。由于生果中虽然含多种维生素和糖分，却贫窭人体必要的蛋白质和某些微量元素。
见招拆招：先上网看看你的体质得当吃什么不能吃什么。
夺命恶习10：饮水不敷
夺命理由：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢成果。
办公室一族在事项中，因为事项时精神高度齐集，很轻易健忘喝水，造成体内水分补给不敷。体内水分淘汰，血液浓缩及黏稠度增年夜，轻易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的成果。
见招拆招：多喝水，勤上洗手间;但要仔细，对付部分年夜肠代谢成果差的伴侣，最亏得感想口渴的时辰再去喝水，以免造成体内水代谢进一步杂沓。
