春夏养阳，秋冬养阴”是中医摄生名言，出自《内经·素问》，浮现了战国时“天人响应”的思惟。
传统中医理论以为，人是自然的一部分，要与六合、四季、万物一体。因而，人体的心理厘革规律，尤其是阴阳的调治转化，要与四季厘革规律相同等，才华到达摄生的目的。
春夏时，气候由寒变热，万物从冬眠中苏醒，阳气升发兴隆;人体也是云云。但同时，阳气的升发易导致阴精随之外泄，以是在这时，要仔细养阳，不要令其升发过分，引起阴精不敷，阴阳失踪调。秋冬之季则正好相反。
如今正值盛夏，根据“春夏养阳”的理论，首先就要在饮食上仔细平淡，少油腻，可恰当多吃、蒜;少吃冷饮，尤其是白叟和幼儿，以免伤了脾胃阳气;老年人多肾亏脾弱阳气不敷，烧饭要做到松软易消化，食后能使脾脏健运，五脏安和。但必要提示的是，“养阳”并非“补阳”，以是人参、鹿茸等年夜补之物，非阳虚之人，春夏照样不沾的好。起居上，应该“夜卧夙起”，洗漱后在室外清净之处散散步，以呼吸希奇气氛，蔓延人体阳气。外出行为时不能过量，以形体虽劳而不倦，肌肤微出汗为宜。
必要出格声名的一点是，阳气与阴精可以彼此转化，无论何时，阴阳都要养。只不过，春夏更得当养阳，也更应正视养阳罢了。
