日本的临床医师指出：肥胖不只有损白领男士的外表形象，而且对康健构成了莫年夜的威胁，譬喻：被称为糊口风俗性疾病的、、等很有年夜概会找上门来。
为了确切灌注贯注体内多余脂肪的滋长，灌注贯注其在机体内兴妖捣鬼，日本的行为医学专家给白领男士布置了一组有效的简略单纯徒手操，只要每周操练2-3次，下腹部那易天生构造的处所，会孕育产生坚实有力的肌肉构造来，这样，身材会变得健美，人会感想精力富裕，可以使人高效用地应付好天天的事项，详细要领如下：
一、抬头平躺，以脚牢牢地并拢，且上抬10厘米，贯串毗邻此举措约10秒钟，再把双脚放下，将这套举措一再做50次，若做100次下场会更理想。
二、身材躺平，双脚并拢，膝要害环节弯屈，双手交织安排脑后，扭转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上行为50-100次。
三、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作贯串毗邻10-20秒钟，然后放下，这套举措一再做100次为妥。
