有乳腺增生的女生康健食谱(2)

时间：2010-04-13 |来源：三九中医药网收集整理|点击：次

　　第五类　牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙。

　　谷类如小麦(面粉)、玉米、年夜豆及一些杂粮均有利于康健。年夜麦含有年夜量的可溶性和不成溶性纤维素。可溶性纤维素可辅佐身材对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并低落胆固醇。不成溶性纤维素有助于消化体系的康健，并防备癌症。坚果是食品的果仁和果种，含有年夜量的抗氧化剂，可起到抗癌的下场。

（责任编纂：朱俊睿）

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