“爱美之心，人皆有之”，出格是对付女性而言，贯串毗邻康健、苗条的身体是寻求美的根柢。实情怎样做到既吃得好又吃出康健，还能贯串毗邻曼妙身体，一向是很多女性(女性食物)一直寻求的方针。最新一期《体线》杂志就举荐了9种康健(康健食物)食物，来辅佐女性贯串毗邻苗条、平均的身体。
1.“瘦”牛排 很多营养专家都举荐人们少吃红肉，但牛肉应该是个例外。牛肉富含蛋白质(蛋白质食物)、铁(铁食物)和B族维生素(维生素食物)，而最有营养的是那种瘦肉多，又完全由草喂出来的牛身上的肉。(做牛肉的时辰加一点花椒等喷香料，能年夜年夜低落由于高温而孕育产生的致癌物质。)
2.咖喱 咖喱中的黄素是一种抗化剂，它能按捺人体内瘤的发展，并能覆灭癌细胞。(咖喱粉和西兰花、白菜等配在一路吃，能年夜年夜增强姜黄素的抗癌手段。)
3.欢快果 欢快果富含和铜，能加能人体的活力。有研究表现，天天吃一年夜把欢快果能辅佐低落血脂。(买无糖的带壳坚果。在剥壳的历程中，你能很清楚明明地意识到自己吃了几何，这样就不轻易吃过量。)
4.咖啡 美国营养学会的专家们以为，天天喝3―5杯咖啡能低落患2型糖尿病(糖尿病食物)、年夜肠癌以及肝癌的几率。他们同时以为，咖啡中的抗氧化剂能掩护体细胞和DNA不受侵害。美国哈佛年夜学的科学家们在一项新的研究中也发明，天天喝咖啡的女性，不轻易得高血压(血压食物)。(要是你担忧喝太多咖啡会影响就寝(就寝食物)，可以喝一些脱咖啡因咖啡，它们仍旧富含抗氧化剂，能起到同样的功能。)
