华佗是我国古代声望极高，颇受人们敬仰的有名医学家、摄生家。他不单能干医术、麻醉术，而且他生平热爱体育磨炼，通达良多摄生学，长于总结古人关于强身保健的经历，并在此基本上，创编了出名千古的医疗保健体操，成套的导引术式———五禽戏。他是我国古代开创医疗体育的前驱者。
华佗糊口在东汉末年，各类疾病风行泛滥，人平易近公共不堪其苦。一些庸医巫婆却趁机操作封建迷信勾当来冒名行骗，人们得了病，他们就说是触犯了鬼或获咎了神，必得求仙讨药，骗取钱财。功效，不单病未治好，不少人反而被熬煎致作古。当时还流行炼丹羽化的邪说，一些邪门歪道的“方士”处处骗人。华佗勉力抵挡骗术邪说，勇于试探，敢于实践。
有一次他为病人治病，因操劳太过失踪慎着凉得了感冒，他自知该服什么药治疗，但他不平药，而斗胆地首先在自己身上授与了练身疗法。起头先做一些对照稍微迟缓的举措，然后做一些满身性的行为，末了再举办一些跳跃、攀登等强烈行为。不一会满身出了一场透汗，身材当即感想非凡很是轻快，不久感冒病果然治好了。以后往后，他用此法为某些病人治疗均收到精采的下场。他还授与其他的身材磨炼疗法治疗头晕眼花病人，也都收到良效。他以为，恰当的身材勾当才是健身祛病、延年益寿的灵丹灵药。
门轴动弹启迪了华佗，使他遐想到古书上说过“户枢不蠹，流水不腐”的原理。他以为，人体必需通俗勾当，但不能太过。通俗勾当，就能使消化体系增强，血脉通顺流畅，就不轻易罹病了。这和“户枢不蠹，流水不腐”是一个原理。华佗突破了当时占统治职位地方的儒家的“作古生有命”、“祸福天定”宿命论的思惟束厄狭隘，针锋相对地提出用行为去健身防病的科学见解。华佗不单积极倡始体育勾当，而且身材力行，数十年如一日地坚持磨炼。
他天天清晨起床后的第一件事，便是到室外举办体育健身磨炼，伸伸胳膊，踢踢腿，弯哈腰，扭扭脖子，使满身遍地要害环节都获得勾当，天永日久，便感想身轻气爽，精力富裕。他外出治病和征求药材常常要爬山越岭走很多路，他不只不把走路爬山当成承担，反而看作是磨炼身材的好机遇。尤其是进山采药，爬陡崖，攀绝壁，风风雨雨，原来是很劳苦的，但因为他把这些作为行为，看作是健身、防病的瑰宝，不只不觉得苦，反觉得乐。以是他的身材一向很壮实，精力兴隆，他年过半百，须发飘白时，仍旧满面红光，精神奋起，良多人都说他宛如是神仙在世。
他创编的五禽戏，因系模仿虎、鹿、熊、猿、鹤五种禽兽的式样和举措，故得名。五禽戏有5种范例的举措，浸染各不不异。一样寻常说，通俗练虎势，能使周身肌腱、骨骼、腰髋要害环节成果加强，精力兴隆；练鹿势能引伸筋脉，益腰肾，增举办走手段；练熊势能使脾胃成果增强，且能强健体力；练猿势能增强肺呼吸成果，进步平衡手段。五禽戏不只要求形似，而且要求神似，应做到心静体松，新闻相兼，刚柔并济，以意引气，气贯满身，以气养神，精足气通，气足生精。华佗按照自己的领会说，通俗操练五禽戏可以消弭疾病，走起路来脚腿精练矫捷。如感想身材不适，便可“起作一禽之戏”，继而身上微微出汗、再扑一些粉，这样就感受满身轻快，食欲也年夜振起来。
华佗抵抗朽迈摄生也颇有研究。据《后汉书》载：“他晓摄生之术，年且百岁，犹有壮容，时人觉得仙。”其康健长寿的窍门在于他担任和发扬了中国传统的稀薄名利的摄生不美观。他医道高明，疗效神奇，当时的统治者多次请他仕进，但他拒绝仕进，依然选择了以医济世的阶梯。他以为，过度的名利职位地方不雅见识会成为思惟之患而侵害康健。
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