孕晚期会呈现这样、那样的痛楚悲伤，该怎样应对，以下这些要领，供你参考。固然，以上先容的舒展操练也是有效减轻痛楚悲伤的好要领，提议你不妨事多做。
下背痛楚悲伤和腹重
因为腹部前凸更多，你的下背部凹陷也越多，下背部痛楚悲伤就年夜概更锋利了。 尤其是当你永劫间站立后，你的腹部会变得越来越重，髋要害环节也越来越废弛，这也会影响你的步骤。
对策：贯串毗邻精采的精确的站姿，同时放慢你的步骤，只管即便把仔细力齐集在步骤的轻快和美妙上，休止必要快速变化标的目的的行为，灌注贯注年夜概跌倒的伤害。
臀部和腿部痛楚悲伤
因为身材的肿胀，姿势的变化和增年夜的子宫压力，都年夜概会压制到坐骨神经，引起以臀部和腿部痛楚悲伤为特性的坐骨。
对策：防备坐骨神经痛的一个要领便是加强腹肌力气，睡硬床垫也能响应地减轻。
小腿抽筋
孕晚期无意偶然偶然碰到小腿抽筋，不用担忧，但要是通俗抽筋，则必要引起仔细。
对策：保证你的饮食中有充足的，通俗舒展你的小腿。一旦碰着小腿抽筋，你可以笔挺向外舒展小腿，向上抬起脚趾。然后请丈夫用手掌按压你的脚掌，轻轻拉伸你的小腿。等痉挛缓解后，再请你的丈夫柔柔地帮你扭转推拿小腿的肌肉，或在小腿后侧热敷，以放松肌肉。
