想生个康健聪明的宝宝，然则有诀要的，除了孕期胎教外，有身前的筹备事项更是不能轻率，这样做不单能帮宝宝提早奠定康健基本，还能让妈妈更顺利地渡过十月孕期喔！
在筹备有身前，最好能预留3个月的“筹备期”，以便做最佳的身心调解。调解标的目的可从下列几项动手：
第1招 选择最佳有身机缘
在心理前提健全之外，若能操作独霸最佳的生养机缘，对付培育种植抬举一个康健宝宝有事半功倍的下场。
最佳怀胎春秋
按照研究，女性24～30岁、男性27～35岁，是最佳的生养春秋。由于，此时男女双方的体能状况到达顶峰，生殖器官的发育也较完美，不论精子、卵子的质量都对照好，有利于培育种植抬举康健的下一代。
最佳怀胎季节
虽然有身的时节无较着的相宜和禁忌之分，但若从综合角度衡量，在每年的5～7月有身，来年3～5月出产是最理想的选择。
就复活儿照顾护士来看，此时出生的宝宝，正好避开冬季流感高峰、但又尚未进入细菌、蚊虫轻易孳生的夏天，在赐顾帮衬与照顾护士上都对照轻易。对妈妈而言，此时正值春夏交替，蔬果产量充沛，对付产后月子调剂也相对较好。
最佳怀胎时刻
每个月排卵前3天至排卵后2天，是女性最轻易怀胎的时代，也便是俗称的“伤害期”。
第2招 变化不良糊口风俗
不良的糊口风俗也是导致不孕或怀胎坚苦的首恶，是以，怀胎前最好先调解好糊口方法。
不要酗酒
不要抽烟
不要熬夜
只管即便不要喝咖啡
咖啡因会经过透入胎盘，要是有身女性天天喝两杯以上的咖啡，年夜概就会导致早产。女性一旦抉择有身，最好能淘汰摄取含咖啡因的饮料，出格是有身初期最好完全胁制，以灌注贯注孕育产生意外。
服用药物者须先停药
对付耐久服用避孕药的女性，因为思量到药物的按捺浸染年夜概会影响怀胎，最亏得有身3个月前停药，规复身材自然性能。
另外，服用慢性病或精神科药物者，应先征询医师提议看能否停药，或换成低伤害性的药物，以免造成胎儿发育非常或畸形。
第3招 提前补充维生素
当代人在外就餐情形普遍，加上偏食等不良风俗影响，极易造成营养不均衡。是以，若能提前补充维生素，将有助于康健怀胎。当代人较轻易缺乏的营养素包孕铁、钙、锌、、、及。
维生素B6
年青的妊妇、多胞胎妊妇或药物滥用者必要天天补充2毫克。早期有身服用维生素B6还对减轻孕吐有辅佐。
维生素C不敷则年夜概与有身早期有关。
叶酸
缺乏叶酸年夜概导致胎儿的神治理缺损，还年夜概增进、早产、胎儿发展迟钝的几率。是以，正常低伤害性的育龄女性，提议天天补充0.4毫克。
高剂量的叶酸年夜概使身材无法回响出维生素B12的缺乏，耐久缺乏维生素B12年夜概会造成永世性神经侵害，提议育龄女性逐日补充0.4毫克叶酸，但不要赶过1毫克。
