山寨秘籍红遍收集
“山寨”风，连年来吹得狠啊，从手机、电脑到明星、电视剧，都找获得“山寨”的身影。如今，连治病，也可以遭遇“山寨”。
这不，网上传布着一个“颈椎病治疗秘籍(山寨版)” ，一列列相邻的笔墨，各朝差别标的目的躺倒，想要看清上面写了啥，就得脖子左歪歪右歪歪的。
有些网友看了，年夜叫风趣，认为“还挺痛快的”，而且“不用分开椅子和电脑，就不知不觉地磨炼了颈椎，防治了颈椎病”，真是为如今的电脑一族量身定做的啊。而有的网友则看得脖子“咔咔”响，另有人感受看完有点晕。
这些相反定见制止不了山寨秘籍的走红，随后又有网友依此事理，计划了好几款秘籍。不管内容怎么变，其情势都同等——想看完那些秘籍，脖子就得摆布动弹、左歪右斜。“比什么都不做好些。”王于领(中山年夜学隶属第一病院全愈科副教授)对“秘籍”如是评价。
而徐晖(北京年夜学第一病院物理医学全愈科副教授)则开玩笑道：“哪个寨子出的?挺好玩的!”只管感受好玩，他照样提议仔细阅读速率，读慢些好。同时还要仔细阅读姿势，最好能像小门生上课时，端划定礼貌正地坐好再做。而且，两位教授都以为，此秘籍行为方法单调，行为量也不够，不敷以治疗颈椎病，乃至连防备保健也不够，顶多算是“防备秘籍第一式”，仅得当还没有颈椎病的年青人使用。王于领暗示，“正版”的颈椎病行为治疗，应能全方位放松颈部肌肉，增进这些肌肉的力气，使其更好地掩护颈椎。而山寨秘籍仅仅牵扯颈部摆布两侧的肌肉，是远远不够的。
行为治疗时，行为量一样寻常以病人认为安宁为主，最好能做到稍觉倦怠，且这种倦怠能在10—15分钟内规复为宜。以此标准，得重复看几何次秘籍，才华做够量？
上述题目都不是最主要的，山寨秘籍更年夜的题目在于，“有些人头一歪，就倒已往了。”罗汉华(广东省中病院全愈科副主任医师)提议病人稳重对待歪头举措。出格是真正的颈椎病病人，颈椎原来就已经有骨刺(即骨质增生)，可能另有颈椎不稳、凸起的椎间盘压制到脊髓等情形，做这些行为时，会呈现头晕、恶心的症状，主要的乃至会昏迷。
此外，耐久伏案事项，会使颈后肌肉太过求助，这些人最好至少每隔一小时，就起来放松一下。放松的重点不只是颈后肌肉，“另有肩膀和背部肌肉”，罗汉华是以提议多做双肩全力向后、夹住背部肌肉的举措，继承数秒，再放松。而对付用电脑时喜欢将头向前伸的人，徐晖以为还必要加上头的回缩举措。做此举措时，可以一手握拳，置于喉结前(颈前)，然后全力用下巴去碰拳头。
你得了“山寨”颈椎病？
山寨秘籍的走红，至少意味着颈椎病很“红”。患有颈椎病的人其实不少，可能说，以为自己患了颈椎病的人并不少。然而，良多自己“以为”的，不必然真的便是颈椎病，大概只不过是“山寨”颈椎病——假的。
头晕，绝年夜年夜都不是颈椎病
好比说有些人头晕了，风闻颈椎病会造成头晕，加上之前体检，x光片上发明颈椎有骨刺，便认定自己得了颈椎病。
然而，这些病人绝年夜年夜都都不是颈椎病。大概是血压俄然高了，大概是耳朵的前庭成果出了题目，乃至年夜概是脑筋里产生了病变，这些都比颈椎病的年夜概性高。
仅仅在将头转到一个较极真个位置时，譬喻司机开车，偶尔必要回头看后方的情形，经常头转到一个较后的位置时，就呈现头晕。这种情形，可以猜疑是由颈椎病引起的。
只有骨刺，也不是颈椎病
此外，即便颈椎有了骨刺，也不必然是颈椎病。
骨刺，即骨质增生，是颈椎退变的一种默示。而退变是一个历程，概略从25岁就起头了。有些人退变得快些，有些人则慢些，这与糊口方法差别有关。譬喻耐久伏案事项者，退变的速率就会相对快些。
到了四五十岁的时辰，根基上随意率性拉一个人私家来拍张x光片，都可以看到骨质增生。但他们却不必然有症状。“没症状就必定不能诊断颈椎病。”郑召平易近(中山年夜学隶属第一病院脊柱外科教授)夸大，今朝确诊颈椎病，必要餍足三个前提：首先是有颈椎退变，比如骨质增生、椎间盘凸起等;其次是有症状，比如颈肩痛、手臂麻;末了是这些症状必需由退变引起。
比喻说，增生的骨质或凸起的椎间盘压到了神经根，引起手臂麻痹，这是神经根型颈椎病；而压到了脊髓，使人走路时认为像踩棉花似的，这是脊髓型颈椎病。达不到这些前提的，根基上便是“山寨”颈椎病了。
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