1.韭菜 韭菜不只质嫩味鲜，营养也很厚实。《本草年夜纲》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、等。韭菜因温补肝肾，助阳固精浸染凸起，以是在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等浸染，合用于、、等疾患。用韭菜籽研粉，天天迟早各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。
2.狗肉 狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳浸染。《本草年夜纲》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮力量，补五劳七伤，补血脉”等功能。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿。将熟附煨烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。但应仔细狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
3.虾 虾味道鲜美，补益和药用浸染都较高。祖国医学以为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、、不思饮食者，都可将其作为滋补食物。人常食虾，有强身壮体下场。
4.羊肉 羊肉是冬季的进补佳品。《本草重新》中说，羊肉能“补虚劳，益力量，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男人五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功能。
5.鸡蛋 鸡蛋是一种高蛋白食品，与人体蛋白质组成相似，以是鸡蛋蛋白质的人体领受率高达99.7%(牛奶仅为85%)。专家指出，鸡蛋是加能人体性成果的最佳营养添加剂。听说阿拉伯人在婚礼前几天的饮食以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的完善。而印度则提议，夫妇在过性糊口之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的年夜米粥。我黎平易近间也传布着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。
6.海藻 海藻中的含碘量赶过任何其他动植物，而碘缺乏或不敷会导致、男性性成果衰退、性欲低落。是以，要通俗食用一些海藻类食品，如海带、紫菜、裙带菜等。
7.鱼类 早在古罗马时代，人们就发明鱼类是滋养性欲的理想食物，出格是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。研究剖明，鱼肉含有厚实的磷和锌等，对付男女性成果保健非凡很是紧张，有“夫妇性调和素”之说。
8.年夜葱 听说巴尔干半岛一些平易近族的青年男女婚礼典礼上会呈现葱，暗示但愿新人康健欢愉。当代医学研究剖明，葱的营养非凡很是厚实，它含的各类植物激素及各类维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的浸染。
9.蜂蜜 含有生殖腺内分泌素，具有较着的能使性腺活泼的生物活性。因体弱、年高而性成果有所减退者，可以坚持服用蜂蜜制品以获得改进。
10.泥鳅 含优质蛋白质、脂肪、、、、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功能。对调治性成果有较好的浸染。泥鳅中含一种希罕蛋白质，有促进精子形成浸染。成年男人常食泥鳅可滋补强身。
