汉子四十，重担压肩，常常是身心俱疲。北京全平易近健身专家举荐，汉子到四十，多打打网球，不只能强身健体，还能开释压力。人到中年，身材的和谐性也进入了迟缓退化阶段，肌肉质量逐年递减。而网球是一种混身性的行为，可以在发球、回球、跑动的历程中磨炼和谐性。
因为网球和网球拍都比羽毛球和羽毛球拍要重，以是就必要操作手臂而不是本领的力气，如容许以磨炼上肢的肌肉。 在接球的历程中，整个人私家会做出下蹲举措，这个时辰又可以磨炼腰腹部和下肢的肌肉，灌注贯注过早呈现“将军肚”。同时，在跑动历程中，心脏的成果也可以获得进步。
打网球还可以给人一种成绩感。譬喻在发球和年夜力年夜举回球得分后，收成舒畅的同时也无形中开释了压力。 网球行为的另一年夜特点便是频繁跑动，在跑动的历程中，体内沉积毒素经由过程汗液实时排击体外，减轻了身材承担，也可以宣泄情感，使整个人私家认为身材畅达、轻松。除此以外，借使倘若两个人私家一路打球，行为间隙还可以举办交换，谈一些高兴的工作，生理上更可以获得彻底放松。 健身专家提示：打网球前必然要做好筹备勾当。筹备勾当至少要举办15~20分钟，其中要包孕10分钟摆布的慢跑，以及一些须要的舒展行为，到达拉伸韧带的浸染，以防在行为历程中造成肌肉损伤。
