不宜坐着昼寝
要是坐在椅子或沙发上昼寝，可能趴在桌子边昼寝，醒来后常会感想、、腿软、视物恍惚以及，这是因为“脑”引起的。老年民气成果较差，坐着睡觉时心率较慢，血管扩张，流经各类脏器的血液速率相对减慢。要是坐着睡，流人脑筋的血液就会越发淘汰。出格是午饭后，较多的血液要进入胃肠体系，加上“坐姿”，就会进一步加重“脑”，导致上述一系列不适症状的产生。
昼寝时刻不宜太长
白叟就寝时刻较少，白日睡的时刻过长，势必使夜晚难以入睡。是以，老年人昼寝应以1小时摆布为宜，不宜睡时过长。
不宜饭后连忙就上床
老年人消化性能差，饭后胃肠道必要较多血量消化食品。如饭后连忙入睡，会影响血液进入胃肠体系，故障食品消化，导致胃肠成果杂沓，倒霉于营养物质的领受和操作。
不宜和衣而睡
老年人昼寝决不成因怕贫穷而和衣而唾，应宽衣、解带，并要盖好再睡，以免着凉。
不宜对风而睡
老年人抵当力差，吹风很易感冒。是以，老年人昼寝时不成对着“风头”迎风而睡，不成在风遁上昼寝，也不成吹着风扇或空调而睡。
