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冬天晒太阳有益白叟康健

时间:2010-04-15 |来源:三九中医药网 收集整理|点击:


  冬季阳光对老年人的康健非凡很是有益。有研究剖明,老年人冬天多晒太阳,不只能防治症,而且还能淘汰老年人常发的精神。

  美国巴尔的摩连系眷念的老年病专家,曾对244名65岁以上的白叟举办分组比拟研究,功效发明,那些耐久呆在室内,少到户外去接管阳光照射的人,普遍呈现症状,首要默示为身材衰弱、及骨骼质量降落等。

  研究还发明,那些不出门,只管常在窗前晒太阳的白叟,也同样默示有缺乏症状,研究职员评释,这是因为窗户玻璃滤失了部分紫外线,而这些紫外线对促进人体合成维生素D是必不成少的。专家以为,在冬季鼓舞激励老年人多去户外晒晒太阳,勾当一下肌体,将有助于防备老年症等的产生。

  科学研究还发明,有的白叟在严冬季节,轻易呈现精神,默示出、、年夜脑回响缓慢及昏昏欲睡等症状。有关研究专家以为,这除了与冬季勾当量较其余季节淘汰有关外,很紧张的身分是冬天昼短夜长,光照不敷。由于阳光是一种电磁波,如同一种天然的“兴奋剂”。

  阳光辐射到人领会造成一系列心理厘革,如红外线“热”的浸染,会使,加快血液轮回。紫外线的浸染可以使玄色素化,皮肤中维生素D和组胺增高,胃酸分泌增进。还会使血液中、钙、磷、镁等含量上升等等。

  另外,阳光经由过程眼睛与神经纤维相接洽,能促进肾上腺素、甲状腺素及性腺素增进。肾上腺素和甲状腺素是唤起人体细胞事项的激素,含量相对淘汰时,细胞就会处于按捺状况,因而整个人私家体性能也就处于按捺状况。

  冬季光照强度实时刻相对淘汰,老年人少于接管阳光,常呈现、精神萎顿、精神倦怠等,恰是与上述激素分泌水平低落有关。是以,在冬季,老年人莫沉醉居室,应只管即便多到户外晒晒太阳,并恰当介入一些行为磨炼,这有助于防备和淘汰老年症的产生,也有益于白叟骨质强健,身材康健。