首先是年夜腿根内侧的气冲穴，在此穴位的下边，可以摸到一根跳动的动脉。在推拿时，先按揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处，一松一按，交替举办，一向揉到腿脚有热气下贱的认为为止，此法对促进腿部血液轮回很有长处。
心俞穴(摆布肩胛骨中心、脊梁骨和两侧年夜筋的部位)，按揉36次，摆布各转18次。肾俞穴(即两边“腰眼”)，两侧各按揉36次，每一侧都是摆布各转18次。
末了是推拿足底涌泉穴，推拿以觉获得热为限度，再搓揉脚趾。以上伎俩，每晚睡前推拿一次即可。坚持半个月就会有生效。
另外，还可以取桂枝、干姜、桃仁、红花各30克，加水后煮沸20分钟，倒进盆中，加白酒三匙，待温度相宜时双脚泡，也有很好的暖脚浸染。
