俗话说，要健身先健心，除了加强身材保健外，还必需加强生理保健。
天下卫生构造订定的身心康健新标准，除了“吃得快、睡得快、说得快、行得快、便得快”这些传统的内容外，出格加上了精采的本性方面的内容，即性格温柔温煦，没有通俗性的抑制感和冲动感，精采的处世能力、精采的人际相关等，这里出格夸大的便是生理康健。
现实糊口中，为掩护我们的事项糊口环境，必要实时断根构筑垃圾、糊口垃圾;为缔造我们的人际交游环境，营造精采的舆论氛围，必需断根说话垃圾、笔墨垃圾、黄色垃圾;而给家庭糊口和人们的康健带来很年夜风险，却并未被人们所普遍正视的情感垃圾也同样在必需断根之列。
情感垃圾指的是诸如失踪望、不满、妒忌、焦灼、含糊、惋惜、惊骇、担心、莫名其妙的懊恼不安等，也便是我们泛泛所说的影响身心康健的不良情感。
把这些不良情感称为垃圾，是说它除了给自身带来疾苦之外，还会“熏染”给他人。首先会受到“熏染”的便是家人。
有些人在单位里、在社会上碰到烦苦衷，可以忍，可一回到家，便再也憋不住，就会把自己的懊恼一股脑儿冲着家里人发泄，似乎家里人就应该是出气筒，功效搞得一家人都随着不开心，破损了家庭的欢娱空气。
造成情感垃圾的缘故起因多种多样，但最首要的还源于我们的思想处世方法，包孕不能精确了解和对待凡间的客不美观事物。
现实糊口中，“不快意者常八九”，要说懊恼、不满，那随时随地城市碰到，出格是在市场经济新形势下，各类抵牾相关、益处技俩的厘革确实会带来良多意想不到的思疑和懊恼，不能精确了解和对待，尤其是老年人分开事项岗位后，因为社会角色的改变和糊口环境的厘革，空隙时刻增多，激情交换圈相对缩小。
对离退休和暮年糊口缺乏丰裕的思惟筹备和科学的生理调试，难免会孕育产生失踪落感和孤傲感，更轻易孕育产生情感垃圾，这就必要我们进步自身的遭受手段和化解手段。
同样的工作，有些人只能心里不安，全日精神萎顿，而有些人却能泰然处之，“不以物喜，不以己悲”，关键还在于能以达不美观的立场对待懊恼和不幸，做到恬澹明志，让自己从懊恼不服中脱节出来。
人的心灵好比一座花园，要想心灵花园斑斓，就得做一个辛苦的花匠，不只要通俗给花木施肥修剪，还要一直断根杂草，自己的心灵的花园全靠自己来策划，通俗灌溉那些理想之花、仁爱之花、宽容之花、肉搏之花，通俗除去那些臃懒、骄傲和享乐的杂草。这样做的目的只有一个，便是让康健的生理和康健的体魄一路不时陪伴在我们身边。
