严寒对茸鞴培的康健影响很年夜，简直可说是一种威胁，但只要长于操作，它反而能给康健带来所长，比如练冬泳的人便是一个很好的例子，他们合营的感应熏染是：吃得喷香、睡得好、疾病少、精力富裕、容光焕发。 保健专题：冬季保健摄生全书 另外，习惯用凉水洗脸、洗手乃至洗浴的人不轻易。我们还能看到这样一种征象：糊口在低温地带的人比高温地带的人寿命要长。
严寒并不成怕，对环境的适应是茸鞴培的本能。年夜自然不只为茸鞴培供应了厚实的营养物质，还储藏着使人康健长寿的奥密。 对严寒的适应，医学上称为“低复习服” 也叫 “冷习服”，指经由一按时刻的磨炼，使人对低温孕育产生适应性，从而对机体孕育产生精采的效应。 冬季保暖“三点式”----中医以为，头、胸、脚三个部位最易受寒邪侵袭，是以在冬天保暖应邃密柔美“三点式”。
首先，物质代谢获得加强，机体对的敏感性增高，糖原储蓄增多，肠道对葡萄糖的领受加快，这对糖 现的治疗和防备有独特的浸染。
其次，在“冷习服”的历程中，脂肪的分化、领受、操作等均可获得加强。尝试证实：冷环境对有必然的浸染。 第三，蛋白质代谢在冷环境中获得加强，随之，神经体系和内分泌体系的调治成果也获得改进，从而增强了机体的自控手段。 第四，在“冷习服”的历程中，血管弹性增强，血液流量增多，从而改进了冠状动脉的血液提供，加强了心肌成果，同时使外周血管重复紧缩的程度徐徐减弱、舒张回响加快，因而发病率可较着低落。
末了，在“冷习服”的历程中，耗量增进、率进步，高水平的产热成果可继承几个月之久。 低温摄生 白领一族康健新观念----高处气温低，以是住在那儿那里的人寿命长;而低处气温偏高，以是糊口在那儿那里的人的寿命偏短。我们也发明，高寒区域多寿星。 “冷习服”的要领很多 譬喻，用凉水洗脸或擦身，从秋到冬举办冷水浴或冷气氛浴，到自然水域中去泅水，少穿衣服乃至短衣短裤到室外的冷气氛中去磨炼。
有人做过试验，在11.8摄氏度-13.5摄氏度的环境中天天袒露8小时(穿单衣劳动)，每周6天，磨炼一个月后，耐寒手段可有较着进步，默示为淘汰或不颤动，深部体温贯串毗邻恒定。总之，方法可多样，但必需在行为的前提下举办。另外，还要因人而异、循规蹈矩、始终如一，以到达健身祛病的目的.
