跟着人们摄生保健意识的慢慢进步，很多人喜欢费钱去介入一些健身项目，比如打保龄球、高尔夫等等，着实除了跑步、打拳、跳舞等日渐遍及的健身勾当外，我们还可以试试“倒行逆施”，下场绝对不比那些花而不实的健身项目差。
倒手
倒手是指风俗于左手干事的人要倒着右手做，风俗于右手干事的人要倒着左手做。人的年夜脑有摆布两个半球，风俗于右手干事的人左半球为上风半球，风俗于左手干事的人右半球为上风半球。左脑承当着说话、伦理、逻辑、计较的义务，右脑却与音乐、绘图、形象的形成、主体的了解有关。一般糊口中，风俗于右手干事的人要多于左手干事的人，发言、思虑、研究题目都在左脑，这些人要是多用左手干事可能故意识地磨炼左手对开发右脑性能，灌注贯注年夜脑老化，和谐身材的平衡手段都有很年夜的所长;对付风俗于左手干事的茸鞴糯说如若多用右手干事也有同样的所长。
倒行
倒行是指持续退步辇儿走的一种磨炼要领，倒行时腰背部肌肉有规律性地紧缩和废弛，可改进腰背部的血液轮回，促进腰背部构造的新陈代谢，增进腰部肌肉的力气。通俗倒行磨炼可防备腰肌劳损、腰椎间盘凸起等腰部疾病。对已患腰部疾病的人若能坚持倒行磨炼，可减轻痛楚悲伤，乃至到达全愈。笔者两年前因腰腿痛楚悲伤做腰部CT搜检发明患有腰4-5椎间盘膨隆，每遇劳顿、阴雨天色时，症状十理解显，后倒行磨炼10多天后就收到告终果，现仍坚持倒行，今朝无任何症状。倒行磨炼法年夜略易行，不失踪为防备和救援治疗腰部疾病的一种很好的磨炼要领。
