倒立
按照头是否着地倒立可分为两种。年夜略的倒立要领是两手撑地，脚朝上靠墙;头朝下但不打仗地。此要领年夜略易学，一样寻常的人都能做;另一种要领是两手十指交织，两肘成三角形，头着地，颈部要挺直，此要领有些难度。倒立的所长有二：一是增进脑血流量，加强脑细胞的成果。倒顿时血液充裕到脑部，单位时刻内脑血流量年夜年夜增进，年夜脑及头部器官获得丰裕血液贯注;二是加强内脏器官成果。因为受重力等影响，不少人患胃下垂、痔疮等，坚持倒立对以上疾病的治疗下场是显而易见的，耐久操练倒立可使人耳聪目明。
必要仔细的是，高血压病及青光眼患者不宜行倒立磨炼，以免呈现意外或加沉?情。
