春暖花开，万物苏醒，人们也该趁此时走削发门，勾当勾当筋骨了。但对患者来说，这磨炼还真是门学问。糖友磨炼的三年夜所长
内分泌科主任杨文英教授说，行为是糖尿病患者的一剂“良药”。只要能科学、公道地布置行为，就能花最小的价格，得到最年夜的收益。详细来说，行为有以下几点所长：
1.降血糖。行为能进步身材对的敏感性，增强胰岛素与受体的亲和力，并且能增进肌肉对葡萄糖的操作，有效地改进糖代谢，到达降糖目的。
2.进步药物疗效。这一浸染在肥胖的2型糖尿病患者身上浮现更为较着。研究发明：行为淘汰体内脂肪后，患者体内的胰岛素抵当也随之减轻，从而进步了降糖药物的疗效。
3.有助于增强糖友克服疾病的抉择信心。神色不好不单阻截患者积极就医，还会引起血糖颠簸。而介入磨炼的糖友，因增进了交换的机遇，神色相对更好，对病情的节制也更有效。最佳选择：快走、泅水和骑车
磨炼对糖尿病治疗具有紧张浸染，但糖尿病患者磨炼也具有必然的挑衅性。是以应选对行为。因为病情所限，糖尿病患者的行为以低阻力，高一再性，低负重的为主。如泅水、快走、慢跑、骑脚踏车，切忌选择举重，伏地挺身，尤其是有视网膜出血者。
糖友磨炼还应始终如一，最好天天都动动。提议1次行为不少于30分钟，要是是从没介入过行为的患者，可从天天5—10分钟、每周2—3次起头，徐徐增进;每周行为不少于5次;行为强度应该以混身发烧、出汗但不年夜汗淋漓为宜，脉搏应节制在170以内，这样才华保证安适、有效。
要是其实不能保证天天行为，也可以将每周5次减为3—4次，但为了到达最理想的健身下场，最好到达每周中等强度磨炼2.5小时。磨炼与吃药有邃密柔美
美国梅奥诊所专家指出，糖友在磨炼的前、中、后也要仔细血糖厘革。要是血糖低于5.6毫摩尔/升，应在磨炼前恰当吃点含糖零食;血糖值为5.6—13.9毫摩尔/升，凡是最相宜磨炼;若年夜于就是13.9毫摩尔/升，就应抛却行为，等血糖下来后再思量。要是行为历程中，认为身材摇摆、神经求助或含糊，理当即停下补充饮食，进步血糖。
此外，磨炼不能与服药相斗嘴。晨练前最好不要吃药，以防，可带点糖果、饼干，随时充饥，可能干脆在早饭后再磨炼。其他磨炼时刻的选择，也最亏得饭后1—2小时，此时血糖水平对照不变，同时也不易危险肠胃。
固然，您也可以选择安适性相比拟较高的降糖药，如2型糖尿病患者最常使用的胰岛素增敏剂太罗。太罗天天只需服一片，就能供应24小时血糖不叛变制。由于太罗是经由过程增进机体对胰岛素的敏感性，掩护胰岛β细胞，增强胰岛素的降糖活性来减轻胰岛素抵当，从而到达恒久不叛变制血糖的目的，不单不会造成低血糖，还能延缓患者心脑血管等并发症的产生。对糖友、尤其是喜煌砦笏动的糖友不失踪为一种上佳选择。
