耐久坚持相宜的行为磨炼，可以辅佐患者节制血糖，增强体质。糖尿病患者磨炼的要领很多，把握每一种行为的秘诀更有助于节制好病情。
行为磨炼对糖尿病人的长处
行为磨炼对糖尿病茸鞴糯说具有以 下长处：
(1)增强心肺成果，促进物质代谢，进步机体抵当力，淘汰传染的机遇;
(2)改进构造对的敏感性，促进肌肉及四周构造对葡萄糖的操作，使血糖降落，可增强降糖药物疗效，较小剂量可得到精采疗效;
(3)加速脂肪分化，增进胆固醇操作，既可降脂又可减肥。
糖尿病种种行为磨炼的小秘诀
步辇儿 步辇儿速率可因人而异，满身情形较好的轻度肥胖患者可快速步辇儿，每分钟120-150步;不太肥胖者可中速步辇儿，每分钟110-115步;老年体弱或心成果不全者可慢速步辇儿，每分钟90-100步。起头步辇儿，天天半小时，往后徐徐加年夜到天天一小时，可分迟早两次举办。
走跑交替 步辇儿和慢跑交替，常用于体力不敷者。步辇儿30秒后跑20秒交替举办，并徐徐收缩步辇儿时刻，延迟慢跑时刻。
室内行为 得当于后期有多种合并症的患者，或身材对照衰弱者以及住院者。
蹲下起立 起头时，每次做15-20 次，往后可增进至100次。
仰卧起坐 起头时，每次做5个，往后徐徐增进至20-50个。
床上行为 分袂行为上、下肢，做抬起放下，摆布分隔等举措。对卧床患者较为得当。
身材前提好患者，还可做慢跑、骑自行车、泅水、羽毛球、老年门球等勾当。
糖尿病患者行为仔细事变
1.做有行为(吸入的氧气餍足行为时身材氧化的必要)，行为量不宜过年夜。以心率=170-春秋为宜(譬喻：60岁，心率=170-60=110次/分)。但有意脏病、呼吸体系疾病或其他主要疾病者，不得当此公式，这些人要实事求是，以不呈现心慌、、呼吸坚苦、满身不适为标准。
2.做满身性行为，如散步、慢跑、做操、打太极拳、太极剑、舞蹈、扭秧歌，使满身获得磨炼。家务劳动常因此局部行为为主，不能代替满身行为。
3.防备足部损伤，穿有弹性、底稍厚、鞋帮不软不硬的鞋，如行为鞋。要通俗搜检鞋中是否有异物，实时收拾整理以防受到危险。
4.不要空肚行为，灌注贯注，最好三餐后都要行为，至少于早餐后、晚餐后行为。
5.足部或其他部位受到小伤要实时措置赏罚赏罚或到治疗，不要感受“没什么”，不要守候，抱负自愈，每每是以酿成年夜祸，导致主要传染、坏疽、截肢。
6.行为时携带血糖仪、血糖试纸、糖类食品、乞助卡。以便实时测血糖、捕捉低血糖的瞬间，实时自救，实时追求别人的辅佐。
