有身，对每一位想做妈咪的女性都是一项重年夜检验，不只在生理上、物质上都要有丰裕的筹备，最为紧张的是要有康健的身材，这样才有前提顺利怀胎，才华担起“十月受孕”的重任。是以，在你抉择有身前最好先去病院做一次身材周全搜检，解除器质性疾病，然后联络月经情形，居家以气、血、阴、阳为紧张法例，辅以调肝、补肾、健脾举办孕前调养。这样，可以使你做妈咪的愿望越发顺利地实现。
1.阳虚体质调养方案
阳虚体质特性：
* 形体偏胖，精神状况不好，总垂头丧气。
* 面晦暗，贫窭毫光。
* 通俗感想身材倦怠，没有实力，喜欢躺着。
* 怕冷，四肢发冷，四肢行为通俗发凉。
* 混身无力，懒得措辞，语声微贱。
* 口中乏味，不喜喝水或喜热饮。
* 年夜便偏稀，小便多，或浮肿，小便倒霉。
提醒：饮食上应仔细少吃寒凉、生冷之品。
虫草全鸡：取冬虫夏草10克，老母鸡1只，姜、葱、胡椒粉、食盐、黄酒适。将老母鸡杀好去毛、内脏洗净，鸡头劈开后纳入虫草10枚扎紧，余下的虫草与葱、姜一同放入鸡腹中，放入罐内，再注入清汤，加盐、胡椒粉、黄酒，上笼蒸1.5小时，出笼后去姜、葱，加味精调味即可。
功能：补肾助阳，调补冲任。
温补鹌鹑汤： 取鹌鹑2只，菟丝子15克，艾叶30克，川芎15克，加净水1200克煎至400克，去渣取汁;药汁与鹌鹑一同隔水炖熟即可。
功能：温肾固冲，合用于妇女宫寒，体质虚损者。
2.阴虚体质调养方案
阴虚体质特性：
* 形体偏瘦，面色偏红。
* 时常午后认为烘热，口燥咽干。
* 舌红，苔少或干。
* 喜冷饮。
* 易心烦暴躁，夜寐不安或梦多。
* 年夜便偏干。
提醒：饮视鸹食助阳之品，多食黑木耳，藕汁等清热、凉血止血之品。
海参粥：取海参15克，年夜米60克，葱、姜末适量。将海参用温水泡发后洗净切成小块，年夜米洗净，入锅中插手海参、葱、姜末、盐及水熬成粥即可。
功能：滋阴养血、清泻虚火。
淡菜薏仁墨鱼汤：取淡菜60克、干墨鱼100克、薏仁30克，枸杞15克，猪瘦肉100克。将墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成4-5段;淡菜浸软后，洗净;猪瘦肉亦洗净切块。把三者一齐入沙锅，加净水适量，年夜火煮沸后，文火煮3小时，末了调味即可。
功能：滋阴补肾。
3.贫血体质调养方案
贫血体质特性：
* 面青唇白，可能枯黄，没有毫光。
* 嘴唇、指甲贫窭红色。
* 头晕眼花，，伯仲麻痹。
* 舌淡苔白。
提醒：饮食上忌食辛辣动血之品。
枸杞肉丁：取猪肉250克、枸杞15克、番茄酱50克。将肉洗净后切成小丁，用刀背拍松，加酒、盐、湿淀粉拌匀，用六、七成热的油略炸后捞出，待油热后复炸并捞出，油沸再炸至酥膨起，枸杞磨成浆，调入番茄酱、糖、白醋，成酸甜卤汁后倒入余油中，炒浓后放入肉丁，拌匀即可。
功能：补益肾精、滋养阴血。
乌贼骨炖鸡：取乌贼30克、当归30克、鸡肉100克，精盐、味精适量。把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打坏用纱布包好，装入陶罐内加净水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，逐日1次。一样寻常3-5次可奏效。
功能：乌贼骨有收敛止血的浸染，当归和鸡肉都是补血佳品，以是对贫血型月经由多，颇具疗效。
