4.气虚体质调养方案
气虚体质特性：
* 身倦乏力，少气懒言，爱出汗，劳连忙症状加重。
* 头晕眼花，面色淡白。
提醒：可食一些补中益气的药膳，如红枣、桂园、羊肉、高良姜等。
枸杞莲子汤：取莲子150克、枸杞子25克、白糖适量。将莲子用开水泡软后剥去外皮，去莲心，再用热水洗两遍;枸杞子用冷水淘洗干净待用;钢精锅加适量净水，放莲子、白糖煮沸10分钟后，放入枸杞子再煮10分钟，即可盛碗，佐餐食之。
功能：补中益气，补肾固精，养心安神。为肝肾不敷、、、腰酸、气短等症的食疗佳品。
益脾饼：取白术20克，鸡内金10克、干姜4克、红枣175克、面粉350克，食盐、食用油各适量。将白术、干姜用纱布包起扎紧，放入沙锅内，下洗净去核的红枣，加适量水，先旺火烧沸转文火熬1小时摆布，药汁留用;枣肉掏出捣成泥，与面粉，研成细粉的鸡内金、食盐、药汁和成软面团。然后分成小面团，擀成薄饼，文火烙煎，做三餐主食用。
功能：健脾、益气、开胃。可用于脾弱气虚，运化反常所致的食少便溏，脘满，疲倦无力等症。
5.肝郁体质调养方案
肝郁体质特性：
* 胸肋部、小腹胀痛或窜痛。
* 胸闷，喜欢长出气。
* 烦闷或易怒。
* 咽喉如梗，吞之不下，吐之不出。
* 乳房胀痛、月经不调、。
提醒：忌食油腻及不易消化的食品。
郁芍兔肉汤：取兔肉100克、白芍15克、郁金12克、陈皮5克、将兔肉洗净切块，与白芍、郁金、陈皮一路入锅，文火煮2小时，再加食盐调味即可，食肉饮汤。
茉莉花糖茶：取茉莉花5克、白糖10克。将茉莉花、白糖入杯，用沸水冲泡15-30分钟即可。
功能：理气解郁。
