瑜伽绿色饮食法练瑜伽者的饮食和行为调剂。本文先容迎合这种需求的绿色饮食法：
1、薏仁
薏仁可促进体内血液轮回、水分代谢，阐扬利尿消肿（可适量加些赤小豆）的下场，有助于改进水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒要领，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人私家口味添加少许的蜂蜜、红糖、冰冻西爪粒等，是肌肤美白的天然保养品。
2、苦瓜
生受苦瓜苦瓜是夏季用来清暑去热的蔬菜，含有厚实的维生素b、c、钙、铁等，并具有较着的降血糖浸染，对糖尿病有必然疗效。
它另有必然的抗病毒手段和防癌的功能。基于瘦身美体而习瑜伽者，瑜伽尘凡提议您可考试测验生受苦瓜，也可将其榨汁，再加少许蜂蜜调配其味道相宜自己的口感来喝，苦瓜还含有的清脂素能制止脂肪领受，可助您习瑜珈术事半功倍。
3、冬瓜
清炒冬瓜。冬瓜营养代价高，在灌注贯注人体发胖、增长形体健美方面有紧张浸染。冬瓜不含脂肪，碳水化物含量少，故热值低，属于平淡性食品。夏季常吃清炒冬瓜，对付一样寻常人群或体重偏高的人群都是有益的。冬瓜自古被称为减肥妙品。
4、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是将地瓜洗濯干净后隔水清蒸，而且连皮一路吃失，味道爽口甜蜜。
5、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功能，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时刻不宜过长，以免有机酸、维生素受到破损而低落浸染。
6、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变年夜、水分增进，配合纤维促进肠胃蠕动，阐扬通便排毒的浸染。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可插手其余食材，如蜂蜜、红糖、冰冻西爪粒、葡萄乾等，营养又能促进排便！
