你知道吗？康健是女人享有安好糊口、顺利出产并拥有康健宝宝的根基身分。一个康健的女人比一个体质衰弱的女人更能担当住阵痛期和生产期的高度求助，并有较好的规复手段。在印度，良多孕产妇城市进修、修炼体系的瑜伽。由于瑜伽可以给以她们良多辅佐，在精神上和身材上做好欢迎小宝宝的筹备。
1、孕妈妈瑜伽可以让你——改进血液循补，缓解身材不适
经由过程瑜伽的修炼，可以改进你的血液轮回，加强肌肉的力气和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支持子宫里宝宝的重量，缓解腰酸、背疼，强化要害环节及肌肉，防备骨骼损耗和肌肉劳顿。
2、孕妈妈瑜伽可以让你——呼吸顺畅，身心放松
经由过程操练瑜伽，你可以分明精确的呼吸能力和放松要领，从而使你的心脏和肺部肌肉处于精采状况，为顺产和产后的身材规复打下基本。
3、孕妈妈瑜伽可以让你——节制腹部肌肉力气，收缩产程
不知不觉的操练中，放松或节制了你腹部的肌肉，扩张了你的骨盆和子宫紧缩。你知道吗？这对付缓解或淘汰出产历程中的痛苦和不适年夜有辅佐，让你享受到收缩产程的幸福。
4、孕妈妈瑜伽可以让你——成立自傲，让心态安然安祥
你知道吗？孕期的自傲对你维持心态的安然安祥长短常紧张的，有身时期的瑜伽操练可以辅佐你成立自傲。你会认为自己靠近出产，对付顺产和产后的身体规复，你充塞了等候，同时瑜伽有规律的磨炼，能让你减轻很多产后的痛楚悲伤感和委顿感。
5、孕妈妈瑜伽可以让你 ——进步仔细力，淘汰焦灼
孕妈妈瑜伽呼吸执法你放松求助的情感，进步仔细力，使你越发相识自己的身材及胎儿发育状态，平缓了产前的焦灼、求助和惊骇，生产时你会越发顺利和安适。
孕妈妈瑜伽放松或节制了腹部的肌肉，扩张了盆骨和子宫紧缩，对付缓解或淘汰出产历程中的痛苦和不适年夜有辅佐，让你享受到收缩产程的幸福。
6、孕妈妈瑜伽可以让你——增强身材的平衡感
操练了一段时刻之后，你发明你的整个肌肉构造柔韧度和矫捷度年夜年夜进步了，走路安稳了，纵然肚子一每天变年夜变綦重沉重，你也会觉获得身材有一股平衡的力气在支持着。你开心极了，由于你不再为走路打晃儿不稳而担忧产生意外。
7、孕妈妈瑜伽可以让你——呼吸顺畅，改进气短和抑制
孕妈妈在操练瑜伽的历程中，刺激节制荷尔蒙分泌的腺体，增进和加速血液轮回，于是，很好地节制了呼吸，胸闷辑睦短都有所改进。
8、孕妈妈瑜伽可以让你——改进就寝，消弭失踪眠
操练瑜伽让你的就寝更喷香了，失踪眠没有了，过去怎么躺都别扭的气象不存在了，你发明你很轻易入睡，并一觉到天亮。
9、孕妈妈瑜伽可以让宝宝——矫捷敏捷，康健生长
你知道吗？你在操练瑜伽的同时，能够给以胎儿恰当而温顺的刺激和推拿，增进了胎儿对外界的回响，胎儿可以变得越发矫捷敏捷、康健生长呢。
