一向以来，我们都在向操练瑜伽的伴侣们强？调瑜伽呼吸法的紧张性，也专门写文章先容过常用的瑜伽呼吸法：胸式呼吸法、腹式呼吸法（丹田呼吸法）、完全呼吸法等等。那么，瑜伽呼吸法实情给我们的身材和心灵带来了若何的浸染呢？本文就为年夜家揭开这个答案。
瑜伽呼吸法的浸染之一——推拿内脏
瑜伽的呼吸法，尤其是腹式呼吸法能够唤醒构成身材的每一个细胞，并将氧气中的能量转达给他们，使他们贯串毗邻活力，以是瑜伽有延缓朽迈的功能哦！
同时，瑜伽呼吸法能促进血液轮回，促使体内委顿物质尽快分化，并且经由过程横隔膜的年夜幅度上下行为，对内脏举办推拿，加快体内蓄积废料的排击，从内到外埠净化体底细况。
瑜伽呼吸法还能够进步肺的性能，增强呼吸体系的免疫力，使心脏规律地行为，为年夜脑增加活力，与瑜伽体位法配合，实现“身材内部行为”的目的。
瑜伽呼吸法的浸染之二——节制激情
我们的自律神经不以茸鞴培意志为转移地举办着行为，可是，我们可以经由过程节制“呼”和“吸”的行为来节制自律神经，以是才会有那句话“呼吸乱了，心就乱了”。
人体的自律神经分为两种——交感神经和副交感神经。吸气时，使身材兴奋得交感神经在产生浸染，呼气时，使身材休眠的副交感神经在产生浸染，以是，我们可以经由过程变化呼和吸的节奏来调治交感神经和副交感神经的平衡。
当交感神经和副交感神经不服衡时会产生什么呢？哀痛时，呼吸短促；发怒时，呼吸强烈……此时，可以经由过程深呼吸使心田惬意下来，负面激情自然就转化失了。
