是指年夜便泌结不通，排便时刻延迟，或虽有便意而解除坚苦，可见于多种病症，首要由以下几种缘故起因引起：
1、不允从排便的欲望。
2、促进年夜便畅达的须要的残碴不敷。
3、蔬菜、生果摄取量不敷。
4、没有饮用适量水而造成水分不敷。
5、肌力虚弱，不能压出肠内类便。
6、常用泻药。
慢性便秘轻易诱发各类千般的疾病，各类疾病又轻易诱发便秘，以是必需引起仔细。身材有70%的疾病是由便秘引起，如常用泻药来治愈便秘，对身材是极为倒霉的，泻药的刺激会造成结肠紧缩硬化。此刻的泻药像糖丸一样，极换衣用。要是孩童常服用，待成年后患顽固性便秘的首要缘故起因就在此了，必需引起高度仔细，便秘也可引起其他症状，如上腹饱胀不适、反胃、恶心、、肠鸣、食欲减退、就寝不安、、疮等等。耐久便秘还会引起早衰，乃至呈现、松手癌、、、心律不齐、痔疮、消化道肿瘤等疾病。
此刻我们用健身 瑜伽简略单纯要领来治愈便秘，一周做2~3次为宜。
首先喝年夜量水，接着做3~5次以下姿势（按自己喜欢的选择），每个做3~5次为宜。
1、旁扭式
2、小桥式
3、扩胸式
4、鞠躬式
5、蹬自行车式
6、头顶地后伸腿式
7、肩支持
8、头倒立式
9、会阴收束法（30~50次
10、提肛契合法（30~50次
通俗对腹肌举办磨炼，可以增进腹内压，有助于排便。同时也应仔细调解饮食结构，应多吃含高纤维素的蔬菜、豆类及薯类，多食用希奇生果，多饮水，对老年人而言，通俗喝些蜂蜜对肠脏有益，助于通便。
