很多人都相识瑜伽的功能，但迟迟没有起头操练的缘故起因便是怕自己“做不到”。这便是对瑜伽的了解存在误区。
瑜伽操练并不要求操练者必然要做出高难度的，让人认为“不成思议”的举措，瑜伽操练的利益在于，即等于身材僵硬的人。一旦孕育产生了操练瑜伽的动机就可以连忙起头，就算没有百分百的完成姿势，在全力、专一的操练历程中，也同样可以经由过程刺激身材的相干部位，起到磨炼身材的功能。换言之，只要做到你身材的极限，就有下场。
以是说，瑜伽的魅力与英华就在于不管自己身材的软硬程度怎样，只要在磨炼的历程中，领会身材的厘革，以及这种厘革带来的认为，用身材的认为来武断操练下场，用心田的体验来引导操练，就对自己的身材很有辅佐。
同时，姿势操练并不是瑜伽操练的全数，瑜伽操练在摆出姿势体位法的同时还要仔细呼吸和冥想，这些都是指导身心走向康健的紧张身分。
