1、操练的时刻最好选择在朝晨或薄暮。
2、操练前3小时保证空肚，可以喝入少量流质食品或饮料，操练后半小时可进食。
3、选择惬意沉着荒僻默默、洁净、气氛希奇的处所，只管即便分开房间而选择露天的自然园地。
4、室内时开窗通风，贯串毗邻气氛的通顺，这对付调息操练尤为紧张。可以在阁下摆放绿色植物或鲜花。
5、不宜在过硬的地板或太软的床长举办操练，操练时应在地上铺一条垫子。
6、操练时裸足。操练服选质地自然的面料，棉麻类为上佳，剪裁只管即便年夜略宽松，如容许以保证透气和操练时肌体处于无羁绊状况。
7、操练时贯串毗邻惬意沉着荒僻默默，休止扳谈，解除邪念，只管即便使身心齐集。零丁操练时，音乐会是一个很好的随同。
8、关注自己的身材状态，切忌勉己所难。要是身材有不适或是病状，只管即便不要操练过难的举措，也可以完全不举办操练。
9、要是想在练功后用热水淋浴，应在15分钟落后行，也可以选择在操练前洗浴。
10、女性在经期内不宜做瑜伽操练；高血压、哮喘病患者只做年夜略举措，手术后半年不宜练高难度举措。
11、做体式举措时要实事求是，不要跨越您的极限，而是要逐渐地、一步一地势来到达你所能遭受的程度。
12、瑜伽对一些希罕心理状态都有很好的调解浸染，如背部疾病，孕期保健等等，但最亏得教员的引导救援下举办。
