1、常听人们对感冒患者的善意提示：感冒了多喝些水。而据《北京青年报》刊登的一则动静称，让呼吸道传染的患者年夜量喝水会对身材造成危险。研究职员说，由于当一个人私家的呼吸道产生传染，如感冒可能患支气管炎时，身材会开释出年夜量的保水性激素。当这种物质含量高时，喝入更多的水，便会导致水分过剩，体内电解质不服衡，即低钠血症。年夜夫在提议患者多喝水时应越发审慎，出格是对下呼吸道传染的患者。
2、平易近间传布“喝水能减肥”，以为多喝水可以占有胃内的空间，胃的饱足感可影响正常的食量，人就会吃得更少，就能减轻肥胖。平易近间传布着的这种“喝水减肥”的要领，其拭魅这是一种错误的了解。
医学专家以为，“喝水减肥”的做法是站不住脚的。喝水把胃撑年夜，理论上可以且则孕育产生饱足感，但饥饿感的孕育产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度的凹凸以及视觉和嗅觉也可以刺激食欲。水在胃内勾留的时刻短，水把胃撑年夜后，饥饿感就会更强，吃的对象就会更多。再说，耐久喝过量的水或短时刻内年夜量喝水，身材必需借着尿液将多余的水分排击，在排尿的同时又带走了年夜量的电解质，借使倘若继承时刻太久，体内的电解质就会产生杂沓。初期会呈现衰弱无力、心跳加快、黏膜干燥、皮肤失踪去弹性等症状，主要时乃至会呈现痉挛、意识窒碍和晕厥，这种征象称之为“水中毒”。
是以，喝水应有限定，每次喝水300毫升摆布，天天以1500～2500毫升为宜，天热和出汗过多时可恰当增进，并非多喝多康健。喝水过多，“喝水减肥”，对人体是有害无益的。
3、专家先容说，肾成果正常的人天天最多只可排击10~20升尿。要是饮水过量，肾脏来不及将多余的水排击体外，体内蓄积的水分便会稀释血液，呈现低血钠征象。因为钠是维持人体细胞渗入压的紧张电解质，血钠过低会影响机体的各类性能。
必要指出的是，妊妇饮水也要适度。妊妇喝水过多会引起或加重水肿。一样寻常妊妇天天可喝1~1.5升水较为相宜，妊娠晚期以不赶过1升为宜。
那么，一样寻常人天天喝几何水最得当呢？专家称，每人饮水量应视个人私家情形而定，一样寻常1.5~2升为宜。从卫生角度来说，喝凉开水、茶水或矿泉水较好。但应仔细，一次饮水过多或喝得过快对身材倒霉，老年人尤其应该仔细。一次饮水过多会加重心、肾承担，对患有意脏病、高血压、肾病和水肿的人危险最年夜。因劳动或行为而年夜量出汗后也不宜一次喝水太多。
