海外医学界一项新的研究剖明，维生素和微量元素有助于减缓或消弭女性痛经之苦。
在经前期，若已有腹痛及求助感，就必要服用一些维生素和微量元素。其中必必要服用的对经前综合征有显着疗效的B族维生素，最紧张的是维生素B6。它能够不变情感，辅佐就寝，使人精力富裕，同时也能减轻腹部痛楚悲伤。
经前服用钾和镁认为会好得多。专家们证明，月经后期对这两种元素的需求会年夜年夜增进，它的缺乏会导致经期综合征中的不少规范病例产生。
钾对付神经冲动的传导、血液的凝集历程以及人体悉数细胞的性能都极为紧张。它还能懈弛情感、按捺痛楚悲伤、灌注贯注传染，并淘汰经期失踪血量。
镁能辅佐年夜脑传导神经冲动并帮忙具有神经激素浸染的活性物质维持在正常水平上。月经后期，镁元素还能起到生理调治浸染，有助于身材放松，消弭求助生理，淘汰压力。
为补充这两种元素，美国年夜夫提议妇女睡前最好喝一杯热牛奶（牛奶中含钾多），并在奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜中铁含量厚实）。
